Лето на пользу 🍉
Август – время спелых фруктов и ягод! Однако в погоне за витаминами, не забывайте основные правила летнего питания:
🍎 безопасная порция свежих фруктов и ягод равна примерно 200 г за один раз, если больше, то на печень приходится дополнительная нагрузка. Поэтому здоровый стандарт – порция размером с ладонь с частотой 2-4 раза в сутки. Это касается всеми любимого арбуза: мочегонный эффект при избыточном потреблении приведет к вымыванию из организма полезных веществ;
🍒 здоровым людям рекомендуется лакомиться свежими витаминами между приемами пищи, людям с вялым пищеварением и пониженной кислотностью желудочного сока ягоды и фрукты показаны примерно за полчаса до еды. А людям с повышенной кислотностью желудочного сока фрукты и ягоды можно в небольших количествах и строго после еды;
🍇 не сочетайте фрукты и свежий хлеб – это чревато вздутием живота и тянущими ощущениями. Такие же неприятности может привести и замена полноценного приема пищи легким фруктовым салатом, особенно на ночь. Диетологи не рекомендуют смешивать кислые фрукты со сладкими, а также есть их холодными;
💧главное правило здорового питания летом – тщательное замачивание и мытье ягод и фруктов, а также их покупка у проверенных продавцов.
Если вы наблюдаете дискомфорт, вставая из-за стола с летними угощениями, то не откладывайте посещение терапевта или гастроэнтеролога.
Также в «Здоровом поколении» можно:
- сделать УЗИ брюшной полости
- пройти гастроскопию (ФГДС)
- сдать необходимые анализы, например, кровь на скрининг работы печени со скидкой 50% (акция продлена до 01.09.2023г.)
- сделать исследование эндоскопического материала на Helicobacter pylori.
Записаться к врачу или на анализы можно по номеру контакт-центра:
☎ 8 (3843) 600-220
Вы можете оставить заявку на обратный звонок на нашем сайте и написать нам в социальных сетях!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Август – время спелых фруктов и ягод! Однако в погоне за витаминами, не забывайте основные правила летнего питания:
🍎 безопасная порция свежих фруктов и ягод равна примерно 200 г за один раз, если больше, то на печень приходится дополнительная нагрузка. Поэтому здоровый стандарт – порция размером с ладонь с частотой 2-4 раза в сутки. Это касается всеми любимого арбуза: мочегонный эффект при избыточном потреблении приведет к вымыванию из организма полезных веществ;
🍒 здоровым людям рекомендуется лакомиться свежими витаминами между приемами пищи, людям с вялым пищеварением и пониженной кислотностью желудочного сока ягоды и фрукты показаны примерно за полчаса до еды. А людям с повышенной кислотностью желудочного сока фрукты и ягоды можно в небольших количествах и строго после еды;
🍇 не сочетайте фрукты и свежий хлеб – это чревато вздутием живота и тянущими ощущениями. Такие же неприятности может привести и замена полноценного приема пищи легким фруктовым салатом, особенно на ночь. Диетологи не рекомендуют смешивать кислые фрукты со сладкими, а также есть их холодными;
💧главное правило здорового питания летом – тщательное замачивание и мытье ягод и фруктов, а также их покупка у проверенных продавцов.
Если вы наблюдаете дискомфорт, вставая из-за стола с летними угощениями, то не откладывайте посещение терапевта или гастроэнтеролога.
Также в «Здоровом поколении» можно:
- сделать УЗИ брюшной полости
- пройти гастроскопию (ФГДС)
- сдать необходимые анализы, например, кровь на скрининг работы печени со скидкой 50% (акция продлена до 01.09.2023г.)
- сделать исследование эндоскопического материала на Helicobacter pylori.
Записаться к врачу или на анализы можно по номеру контакт-центра:
☎ 8 (3843) 600-220
Вы можете оставить заявку на обратный звонок на нашем сайте и написать нам в социальных сетях!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Источник: https://vk.com/wall-40377845_9402
Пост №5425, опубликован 31 июл 2023