Публикации

📍Все мы знаем, что физическая активность – один из основных факторов здоровья и долголетия. И хотим быть бодрыми, гибкими и заниматься физкультурой и спортом. Но… нет времени, нет сил, начну с понедельника… На самом деле, не хватает мотивации. Для дел, которые для нас действительно важны, мы всегда находим время. Может, пора сделать таким приоритетом свое здоровье?

Вот простые шаги, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:

🔸Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок

🔸Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие

🔸Создайте реальное для вас расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику

🔸Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее

🔸Представьте себя через несколько месяцев – более подтянутым и полным энергии. Это позволит не сойти с пути

Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня!
Мы верим в вас! 😊

⚡️ Неправильное питание, низкая физактивность, злоупотребление алкоголем и курение, ожирение — основные факторы риска развития неинфекционных заболеваний!

✖ Стартовала неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Каждый день — интересные факты о том, как сохранить здоровье.

#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса

❗️Более 200 различных заболеваний связаны с употреблением алкоголя. А употребление спиртного после длительного воздержания вызывает дальнейшее прогрессирование болезни.

Сегодня - День алкогольной независимости. Докажите, что жизнь интересна и без лишних градусов!

#здравыеновостиКуZбасса

Губернатор Сергей Цивилев сегодня, 23 января, ответит на вопросы кузбассовцев в прямом эфире радио «Маяк-Кузбасс».

Прямой эфир начнется в 18:05. Задать вопрос во время программы можно будет по бесплатному номеру: 8 (800) 200-10-81. Трансляция будет доступна в аккаунте губернатора во «ВКонтакте».

Что такое созависимость и как правильно вести себя с зависимым от алкоголя или наркотиков человеком?
Группа с родителями и другими родственниками по преодолению созависимого поведения в онлайн режиме. Ведёт медицинский психолог Иванова Анжелика Владимировна.

ВНИМАНИЕ !!!
Группы по преодолению созависимого поведения проходят в режиме online по средам в 18.00.
Инструкция для участия:
1. Телефон с доступом в интернет, возможна установка на ПК.
2. Установить приложение Discord (можно скачать в Play Маркете)
3. Зарегистрироваться в приложении Discord.
4. Добавиться в друзья к пользователю (админу группы "Созависимые") Анжелика#9396, просто отправить заявку в друзья и Вас примут.
5. Вступить в группу «Созависимые» (добавление в группу происходит по предварительному приглашению админа группы "Созависимые" Анжелика#9396)
6. В среду в 18.00 подключится к групповому чату.

Примечание: Все вопросы связанные с подключением можно задать в WhatsApp, Анжелика Владимировна 8-903-067-3105, большая просьба писать текстом в сообщении.
Так же все вопросы, связанные с подключением, можно задать по телефону
8 (3842) 57-15-74

#здоровьевприоритете
#стопнаркотики
#стопалкоголь
#гбузккнд