Взрослые дети алкоголиков. Кто они такие и чем отличаются от остальных людей?
Аббревиатура ВДА расшифровывается как «Взрослые Дети Аддиктов», иногда ещё говорят «Взрослые Дети Алкоголиков».
Что такое ВДА?
ВДА — это не какая-то отдельная психологическая категория, это люди, которых объединяют определенные эмоциональные и психологические проблемы. В этом смысле ВДА — искусственное объединение. В 1973 году основатель бесплатной 12-шаговой программы Тони А. сформулировал список характерных особенностей взрослых детей из алкогольных или дисфункциональных семей, и это нашло широкий отклик. Также оказалось, что у этих людей похожие проблемы и одно общее решение. Термин же «взрослые дети алкоголиков» приписывают Джанет Г. Войтиц. Стоит добавить, что под дисфункциональной семьей подразумевается семья, в которой было эмоциональное или физическое насилие, алкоголизм, наркомания, увлечение азартными играми, долги или манипулирование ребенком.
Истории ВДА
ВДА — это взрослый человек. Несмотря на то, что физически он повзрослел, он ощущает себя ребенком во взрослом теле. Например, из-за смерти матери семилетней дочери пришлось взять на себя ответственность за младших братьев и заботиться о папе-алкоголике, думая, что это теперь ее обязанности. Она возложила на себя такие обязательства, которые ей были не по возрасту и не по силам, таким образом проскочив эмоциональное взросление. Спустя 30, 40 или даже 50 лет, невзирая на то, что девочка выросла и заботилась о всей семье, она всё ещё играет роль взрослой.
Вариантов подобных историй множество; в таких историях могут сформироваться и закрепиться разные бессознательные установки:
• я не имею права на свои эмоции (особенно "негативные": злость, гнев, а иногда даже грусть)
• я должен угождать другим, даже в ущерб себе
• находиться в странных отношениях — это нормально
• чтобы чувствовать себя нужным, лучше выбирать эмоционально незрелых партнеров (зависимых от веществ / работы / секса и т. п.) и спасать их. ВДА часто сами становятся зависимыми.
Основы развития ребенка
Когда ребенок растет в функциональной семье, он проходит определенные этапы развития. Если все складывается хорошо, он с помощью окружения решает задачи, которые стоят перед ним на данной ступеньке, и переходит на следующую. Так постепенно ребенок становится взрослым не только физически, но и эмоционально. В дисфункциональной семье в какие-то моменты развитие проходит нормально, а в каких-то местах происходит сбой. Ребенку не хватает внутренних и внешних ресурсов, чтобы справиться с происходящим. Несмотря на то, что внешне он может выглядеть самостоятельным и даже успешным, внутри что-то может быть сломано: вместо радости от автономии, инициативности и понимания своего «Я» он будет испытывать сомнения, стыд и вину.
Кому будет полезна программа ВДА?
Как и всякая психологическая помощь, программа ВДА может быть полезна тем людям, которые чувствуют определенное психологическое напряжение, которых перестает устраивать то, как они живут, и они не знают, что с этим можно сделать. Если у человека есть основания предполагать, что в его родительской семье было не все в порядке, то он может начать читать информацию об этой программе и рекомендуемую литературу, прислушиваясь к себе, насколько ему это откликается. Затем попробовать посетить группу.
Но у человека должна возникнуть такая потребность. Если человек считает, что у него все нормально, то нельзя просто прийти к нему и сказать, что у него есть проблема, а вы знаете решение.
Если кто-то читает и у него появляется мысль, что нужно рассказать соседке Гале, что это точно про нее, то стоит заметить, что желание помочь без просьбы — это характерная черта взрослого ребенка. Он слишком ответственный, но ему проще заниматься проблемами других людей, чем решать собственные. Программа призывает сначала самому пройти ее, до 12-го шага, перевести фокус своего внимания на себя, заметить собственные проблемы и помочь себе, а только потом нести благую весть в люди.
Бесконечное сомнение в себе
Взрослые дети очень чувствительны к происходящему вокруг, нередко они пытаются протестовать против того, что кто-то пьет или остается в отношениях с алкоголиками. Но когда они слышат: «Что ты паришься, все так живут», их сомнение в правильности своих мыслей становится еще сильнее. «Все так не живут. Люди, которые утверждают, что вокруг него все пьют и это нормально — как правило алкоголе-зависимые люди. Те, кто не употребляет алкоголь, так не говорят. Если человек обнаруживает себя в таком окружении, возможно, имеет смысл пойти в терапию и разобраться, что происходит с самим человеком и вокруг него. Тогда появится возможность изменить ситуацию.
Я всех спасу
В каждом ВДА живёт надежда, что он сможет жить лучше. Просто для этого надо поменять окружающих. Классический пример: "Если мой муж перестанет пить, я точно стану счастливой". В более широком контексте: "Если я, наконец, решу проблемы близких, мне станет лучше". Отсюда и берётся то самое спасательство. Дополнительный иллюзорный бонус: "Когда я всех спасу, они будут мне очень благодарны и точно меня не бросят". Психотерапия и программа возвращают человеку ответственность за свою жизнь и дают для этого инструменты.
Эмоциональные качели
Если посмотреть на жизнь взрослого ребенка, то можно заметить постоянное эмоциональное возбуждение и накал, к которым человек привыкает с детства и которые ему необходимо чувствовать, чтобы ощущать себя живым. Кто-то для этого, принося огромный вред здоровью, начинает употреблять различные вещества, кто-то вступает в отношения с незрелым партнером либо находит работу в режиме аврала, а ему приходится постоянно жертвовать собой, «спасая» компанию. Кто-то начинает заниматься экстремальным спортом, где чувства достигают пикового состояния. Без этого их жизнь ощущается как «скучная и неинтересная».
Что в итоге?
Черты ВДА оказывают разрушающее воздействие, как на самого человека, качество его жизни, так и на отношения с другими людьми. Тем не менее именно эти черты помогли ребенку выжить в той среде, в которой он родился. Если бы он не угодничал, не предсказывал поведение пьяного отца, не обманывал и был чувствителен к себе, он бы не смог сохранить контакт с родителями и остаться психически сохранным. Однако все это не позволило ребенку научиться фокусировать внимание на себе и своих потребностях, не дало никаких знаний о самом себе. Задача терапии, отмечают эксперты, чтобы человек пришел к эмоциональной трезвости. В процессе у человека появится возможность взрастить внутри себя любящего родителя взамен «отсутствующего», который будет на стороне своего внутреннего ребенка и даст ему возможность проявляться. Это значит, что взрослый ребенок сможет признавать свои разные чувства, проживать их и считать при этом нормальными, вступать в близкие отношения, заниматься своими интересами, делать собственные выборы и не испытывать чувство вины или стыда за это.
Аббревиатура ВДА расшифровывается как «Взрослые Дети Аддиктов», иногда ещё говорят «Взрослые Дети Алкоголиков».
Что такое ВДА?
ВДА — это не какая-то отдельная психологическая категория, это люди, которых объединяют определенные эмоциональные и психологические проблемы. В этом смысле ВДА — искусственное объединение. В 1973 году основатель бесплатной 12-шаговой программы Тони А. сформулировал список характерных особенностей взрослых детей из алкогольных или дисфункциональных семей, и это нашло широкий отклик. Также оказалось, что у этих людей похожие проблемы и одно общее решение. Термин же «взрослые дети алкоголиков» приписывают Джанет Г. Войтиц. Стоит добавить, что под дисфункциональной семьей подразумевается семья, в которой было эмоциональное или физическое насилие, алкоголизм, наркомания, увлечение азартными играми, долги или манипулирование ребенком.
Истории ВДА
ВДА — это взрослый человек. Несмотря на то, что физически он повзрослел, он ощущает себя ребенком во взрослом теле. Например, из-за смерти матери семилетней дочери пришлось взять на себя ответственность за младших братьев и заботиться о папе-алкоголике, думая, что это теперь ее обязанности. Она возложила на себя такие обязательства, которые ей были не по возрасту и не по силам, таким образом проскочив эмоциональное взросление. Спустя 30, 40 или даже 50 лет, невзирая на то, что девочка выросла и заботилась о всей семье, она всё ещё играет роль взрослой.
Вариантов подобных историй множество; в таких историях могут сформироваться и закрепиться разные бессознательные установки:
• я не имею права на свои эмоции (особенно "негативные": злость, гнев, а иногда даже грусть)
• я должен угождать другим, даже в ущерб себе
• находиться в странных отношениях — это нормально
• чтобы чувствовать себя нужным, лучше выбирать эмоционально незрелых партнеров (зависимых от веществ / работы / секса и т. п.) и спасать их. ВДА часто сами становятся зависимыми.
Основы развития ребенка
Когда ребенок растет в функциональной семье, он проходит определенные этапы развития. Если все складывается хорошо, он с помощью окружения решает задачи, которые стоят перед ним на данной ступеньке, и переходит на следующую. Так постепенно ребенок становится взрослым не только физически, но и эмоционально. В дисфункциональной семье в какие-то моменты развитие проходит нормально, а в каких-то местах происходит сбой. Ребенку не хватает внутренних и внешних ресурсов, чтобы справиться с происходящим. Несмотря на то, что внешне он может выглядеть самостоятельным и даже успешным, внутри что-то может быть сломано: вместо радости от автономии, инициативности и понимания своего «Я» он будет испытывать сомнения, стыд и вину.
Кому будет полезна программа ВДА?
Как и всякая психологическая помощь, программа ВДА может быть полезна тем людям, которые чувствуют определенное психологическое напряжение, которых перестает устраивать то, как они живут, и они не знают, что с этим можно сделать. Если у человека есть основания предполагать, что в его родительской семье было не все в порядке, то он может начать читать информацию об этой программе и рекомендуемую литературу, прислушиваясь к себе, насколько ему это откликается. Затем попробовать посетить группу.
Но у человека должна возникнуть такая потребность. Если человек считает, что у него все нормально, то нельзя просто прийти к нему и сказать, что у него есть проблема, а вы знаете решение.
Если кто-то читает и у него появляется мысль, что нужно рассказать соседке Гале, что это точно про нее, то стоит заметить, что желание помочь без просьбы — это характерная черта взрослого ребенка. Он слишком ответственный, но ему проще заниматься проблемами других людей, чем решать собственные. Программа призывает сначала самому пройти ее, до 12-го шага, перевести фокус своего внимания на себя, заметить собственные проблемы и помочь себе, а только потом нести благую весть в люди.
Бесконечное сомнение в себе
Взрослые дети очень чувствительны к происходящему вокруг, нередко они пытаются протестовать против того, что кто-то пьет или остается в отношениях с алкоголиками. Но когда они слышат: «Что ты паришься, все так живут», их сомнение в правильности своих мыслей становится еще сильнее. «Все так не живут. Люди, которые утверждают, что вокруг него все пьют и это нормально — как правило алкоголе-зависимые люди. Те, кто не употребляет алкоголь, так не говорят. Если человек обнаруживает себя в таком окружении, возможно, имеет смысл пойти в терапию и разобраться, что происходит с самим человеком и вокруг него. Тогда появится возможность изменить ситуацию.
Я всех спасу
В каждом ВДА живёт надежда, что он сможет жить лучше. Просто для этого надо поменять окружающих. Классический пример: "Если мой муж перестанет пить, я точно стану счастливой". В более широком контексте: "Если я, наконец, решу проблемы близких, мне станет лучше". Отсюда и берётся то самое спасательство. Дополнительный иллюзорный бонус: "Когда я всех спасу, они будут мне очень благодарны и точно меня не бросят". Психотерапия и программа возвращают человеку ответственность за свою жизнь и дают для этого инструменты.
Эмоциональные качели
Если посмотреть на жизнь взрослого ребенка, то можно заметить постоянное эмоциональное возбуждение и накал, к которым человек привыкает с детства и которые ему необходимо чувствовать, чтобы ощущать себя живым. Кто-то для этого, принося огромный вред здоровью, начинает употреблять различные вещества, кто-то вступает в отношения с незрелым партнером либо находит работу в режиме аврала, а ему приходится постоянно жертвовать собой, «спасая» компанию. Кто-то начинает заниматься экстремальным спортом, где чувства достигают пикового состояния. Без этого их жизнь ощущается как «скучная и неинтересная».
Что в итоге?
Черты ВДА оказывают разрушающее воздействие, как на самого человека, качество его жизни, так и на отношения с другими людьми. Тем не менее именно эти черты помогли ребенку выжить в той среде, в которой он родился. Если бы он не угодничал, не предсказывал поведение пьяного отца, не обманывал и был чувствителен к себе, он бы не смог сохранить контакт с родителями и остаться психически сохранным. Однако все это не позволило ребенку научиться фокусировать внимание на себе и своих потребностях, не дало никаких знаний о самом себе. Задача терапии, отмечают эксперты, чтобы человек пришел к эмоциональной трезвости. В процессе у человека появится возможность взрастить внутри себя любящего родителя взамен «отсутствующего», который будет на стороне своего внутреннего ребенка и даст ему возможность проявляться. Это значит, что взрослый ребенок сможет признавать свои разные чувства, проживать их и считать при этом нормальными, вступать в близкие отношения, заниматься своими интересами, делать собственные выборы и не испытывать чувство вины или стыда за это.
Источник: https://vk.com/wall-203311499_2534
Пост №13699, опубликован 28 мар 2024
