Публикации

Бернард Шоу говорил: "Алкоголь не помогает найти ответ, всего лишь помогает забыть вопрос." Алкогольная амнезия - довольно частый гость у тех, кто не знает меры.
#психиатрияпрокопьевска

🍷 Сколько алкоголя можно выпить без вреда для организма? Нисколько!

Алкоголь токсичен и при длительном воздействии поражает практически все органы, разрушает психику.

И вопреки частому заблуждению, красок жизни не добавляет. Наоборот – может вызывать апатию.

Начинаем неделю отказа от алкоголя! Следите за публикациями [club159574478|Министерство здравоохранения Кузбасса]

📍​Признаки, что нужна пауза для восстановления психического здоровья

• Семья и друзья беспокоятся о тебе, говорят, что ты изменился, стал странно себя вести.

• Твоя продуктивность на работе заметно снизилась, ты регулярно срываешь дедлайны, нагрузка стала невыносимой.

• То, что ты раньше любил делать, больше не приносит радости. Это называется ангедония — снижение способности испытывать удовольствие.

• Социальная жизнь кажется скучной и утомительной, знакомые раздражают и хочется в принципе держаться от людей подальше.

• У тебя периодически болит голова, есть ощущение тяжести в желудке, ноют мышцы, появилась слабость или другие болезненные ощущения. При это физиологических причин для такого нет.

• Ты плохо спишь, мучаешься от бессонницы или же, наоборот, постоянно сонный и уставший.

• Ты вдруг пристрастился к нездоровой пище, стал часто употреблять алкоголь или внезапно закурил. Резкое изменение веса тоже свидетельствует о чрезмерном стрессе.

• Появились панические атаки и существенно повысился общий фон тревожности.

• В голове засели навязчивые мрачные мысли, среди которых размышления о самоповреждении или самоубийстве. Это очень серьёзный сигнал.

• Ты перманентно чувствуешь себя не в своей тарелке, будто ты — это не ты, и живёшь ты не своей жизнью. Не нравится всё, что происходит вокруг, хочется кардинальных внутренних и внешних перемен. Хочется стать другим человеком.

⚖️ Если хоть несколько пунктов про тебя, важно заняться своим психическим здоровьем. Или хотя бы взять отпуск.

#психиатрияпрокопьевска

Всероссийская акция «Минута молчания» пройдет 22 июня 🙏

В этот скорбный день в 12:15 по московскому времени ( в 16 часов 15 минут по местному) на минуту будет прервано вещание теле и радиоканалов, остановится общественный транспорт, остановится работа торговых и промышленных предприятий.

Призываем вас присоединиться к этой акции!

Россияне повсеместно вспомнят своих родных и близких, павших в битвах самой кровопролитной войны 20 века, а также тех, кто не щадя себя, трудился в тылу во имя Великой Победы.

#здравыеновостиКуZбасса
#здравоохранениеКуZбасса

📍Когда люди переживают эмоциональное выгорание, испытывают страх перед будущим или переживают за близких, им кажется, что нет сил ни на что. Однако именно физическая активность, даже в виде обычных прогулок, помогает справиться с тревожным состоянием. Рассказываем, как это работает и почему важно уделять спорту время. 👇