Публикации

Как начать тренировки после праздников?🎆

Начинать следует с постепенного возвращения к тренировочному режиму, чтобы избежать травм и переутомления.

Рекомендуется начать с кардионагрузки, так как это поможет вернуться к обычному уровню физической активности и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Затем можно включить силовые тренировки, чтобы вернуть силу и выносливость мышц. Не забывайте о растяжке, которая поможет снять напряжение и предотвратить мышечные травмы🏋️‍♀️

Правильное питание – важный аспект возвращения в форму после праздников. Старайтесь употреблять достаточное количество белка, сложных углеводов и полезных жиров🥦

Регулярность тренировок – залог успеха. Старайтесь заниматься не менее 2-3 раз в неделю, чтобы ваш организм привыкал к нагрузкам и вы видели результаты.

Возвращение в форму после праздников может быть непростым, но с правильным подходом вы сможете снова чувствовать себя здоровым и энергичным⚡️

📍ул. Николая Островского 10а
▪️пн-пт 08:00-22:00, сб-вс 09:00-20:00

Правильное питание, тренировки, здоровый сон. Это отличные установки, но многим часто не хватает дисциплины. Читайте нашу подборку мобильных-приложений, которые помогают завести полезные привычки и не сбиться с пути🏃‍♀️

📍ул. Николая Островского 10а
📞 +7 (3842) 44-17-71

Идеальный спа-день в Novella Spa. Давайте представим, какой он?

Начнем с очищения тела, снятия напряжения, обновления и полного расслабления вместе с расслабляющим массажем и нашими спа-ритуалами🧖‍♀️

Насладитесь процедурами для очищения тела, расслабьтесь в джакузи и насладитесь ароматным хаммамом.

А после всего этого насладитесь уникальной чайной церемонией, которая поможет вам восстановить силы и энергию☕️

Дарите себе заботу и любовь, ждем вас в нашей спа зоне!🌿💆🏻‍♀️

📍ул. Соборная 6а
📞+7 (3842) 44-17-71

Рабочая неделя близка к завершению, но не расслабляемся и приходим на тренировку в Novella Sport.

Не забывайте, что самые лучшие результаты достигаются теми, кто не останавливается на полпути! Пусть ваша тренировка станет последней на этой неделе, но самой продуктивной! 💪🏋️‍♀️

📍ул. Николая Островского 10а
▪️пн-пт 08:00-22:00, сб-вс 09:00-20:00
📞 +7 (3842) 44-17-71

Хотите почувствовать себя моложе и бодрее? Тогда не забывайте о физической активности! Занятия в тренажерном зале не только улучшают физическую форму, но и продлевают молодость.

Регулярные тренировки помогают обеспечить поступление кислорода и питательных веществ в клетки кожи, укрепить мышцы, улучшить осанку и равновесие, увеличить гибкость, избавиться от стресса и депрессии, поддерживать организм в тонусе.

Благодаря активным занятиям возраст начинает играть менее значимую роль, и вы чувствуете себя великолепно в любом возрасте.

Так что не откладывайте занятия спортом на потом - присоединяйтесь к Novella Sport и продлевайте свою молодость каждый день! 💪🏋️‍♀️

📍ул. Николая Островского 10а
📞 +7 (3842) 44-17-71