Публикации

Друзья, не забывайте, что самая важная битва идет ни с кем-то другим, а с самим собой.

В тренажерном зале вы преодолеваете себя, ставите перед собой новые цели и достигаете их. Каждый поднятый вес, каждый выполненный подход - это маленькая победа, которая приближает вас к вашей цели🎯

Не бойтесь вызовов, они помогают вам стать сильнее, лучше и увереннее💪🏋️‍♀️

📍ул. Николая Островского 10а
📞 +7 (3842) 44-17-71

Да, лето уже близко, но это не значит, что нужно перестать заниматься спортом. Напротив, с приближением теплых дней тренировки важнее – ведь лето станет ярче, если вы будете чувствовать себя великолепно, уверенно и сильно💪

3 месяца фитнеса в самом ярком и активном сезоне в году! С клубной картой "Квартал" у вас будет доступ к нашим услугам в любое удобное для вас время в часы работы клуба. Выбирайте любой день недели и час, который подходит вам, и приходите на тренировку.

Novella Sport поможет вам достичь результатов, которые вы заслуживаете. Не упускайте шанс быть лучшей версией себя, даже в жаркие летние дни – начните заниматься прямо сейчас!☀️🏃‍♀️

📍ул. Николая Островского 10а
📞 +7 (3842) 44-17-71

Лето - это время, когда хочется проводить больше времени на свежем воздухе и заботиться о своем теле. Вместо того чтобы сидеть за компьютером или телефоном, лучше выбрать активные виды отдыха, которые помогут поддержать физическую форму и настроение☀️

В этом посте мы собрали для вас список летних развлечений, который поможет вам сохранить форму и получить удовольствие от активного образа жизни!🏊‍♀️

Разнообразие активного досуга летом позволяет каждому найти подходящий вид занятий, который не только приблизит к целям фитнеса, но и подарит яркие эмоции и положительные впечатления.

📍ул. Николая Островского 10а
📞 +7 (3842) 44-17-71

🍁Осень — время, когда мы сталкиваемся с повышенной заболеваемостью простудами и другими инфекциями. Важно помнить, что после болезни ваш организм требует особого внимания, и подходить к тренировкам нужно с осторожностью. Обычно рекомендуется дождаться полного восстановления и исчезновения симптомов. В идеале, следует подождать от 7 до 10 дней после выздоровления, прежде чем возвращаться к обычным тренировкам.

🏋️‍♀️В период восстановления не спешите возвращаться к привычным нагрузкам. Начните с легких тренировок, постепенно увеличивая их интенсивность. Снизьте рабочие веса на 10-20% от своих обычных показателей, чтобы дать организму возможность адаптироваться. Это поможет избежать лишнего стресса для вашего ослабленного иммунитета.

Не забывайте о важности разминки перед тренировками, а также о достаточном количестве отдыха после каждого занятия. Слушайте свое тело — если чувствуете усталость или дискомфорт, дайте себе больше времени на восстановление.

Заботьтесь о своем здоровье, и вернитесь к привычному режиму занятий с удовольствием!💪

Зачем вы приходите в зал? Каждый из нас имеет свои уникальные причины, но существует ряд универсальных преимуществ, которые делают занятия в фитнес-клубе неотъемлемой частью жизни.

Прежде всего, регулярные тренировки способствуют укреплению здоровья. Физическая активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает обмен веществ и поддерживает иммунную систему в тонусе.

Еще один важный аспект — это потеря веса и поддержание формы. Занятия спортом помогают избавиться от лишних килограммов, а также формируют крепкие и подтянутые мышцы. А ведь все мы хотим чувствовать себя комфортно в собственном теле!

Посещение тренажерного зала также открывает двери для социализации и новых знакомств. Вы можете встретить единомышленников, с которыми приятно провести время как в зале, так и вне его.

Не забывайте о саморазвитии — каждое занятие в зале требует дисциплины и целеустремленности, что положительно сказывается на других сферах жизни.

Начните свой путь к лучшей версии себя сегодня!

📍ул. Николая Островского 10а
📞 +7 (3842) 44-17-71