Публикации

Сейчас, анализируя своё прошлое, я полагаю, что лишний вес набирался пропорционально стрессу, который я испытывала на работе в течение последних 5 лет из-за. начальника-самодура. И несмотря на понимание, любовь и поддержку со стороны моей семьи❤🙌 (особенно мужа), мне, видимо, этого было недостаточно и я, вечерами, приходя с работы, не могла оторваться от холодильника. И только таким способом я тогда могла снимать стресс. Муж пытался меня успокаивать, мы долго вечерами обсуждали все мои проблемы, но тем не менее - я шла к холодильнику и подъедала там всевозможные вкусняшки даже после ужина!🥐🌭🍡🍧🍰
И так я наела 153 кг!!!
Проблемы не заставили себя ждать. Прежде всего здоровье: боль в ногах, спине серьезно осложняло передвижение, высокое давление вызывало головную боль, плохое самочувствие и скверное настроение преследовало всегда и везде, очень меня мучала одышка. Кроме этого, поиски большого размера одежды выматывали и не прибавляли оптимизма. Я потеряла к жизни всякий интерес😢

Я предпринимала несколько попыток сидеть на диетах (рисовая, молочная, по группе крови, раздельное питание), ограничивала питание после 18:00, отказывалась от мучного и сладкого😷. Все это носило кратковременный характер и и не было эффективным, я теряла веру и возвращалась в прежнее "толстое тело".

Периодически я "плакала в жилетку" своей подруге, которая меня и записала в клинику "Доктор Борменталь" на бесплатную консультацию. С неё и началась моя дружба с "Борменталем"🤩.

На программе мне понравилось, что применяется научный подход с объяснением физиологии и психологии. Открытием стал факт: чтобы похудеть - надо есть!

Как только я стала придерживаться базового питания, вес стал уходить. За первый месяц я стала легче на 7 кг. Появилась надежда на успех и азарт продолжать. Тем более, что мне было интересно, комфортно и вкусно соблюдать все рекомендации. Уже более года я нахожусь в программе. Моя история расставания с лишними килограммами ещё не закончена. Сейчас я вешу 85 кг и планирую еще снизить вес до 70 кг.💪
Но уже сейчас здоровье моё заметно улучшилось, появилось больше активности, проснулся интерес к жизни. Не устаю получать комплименты от друзей и знакомых о своём внешнем виде, что несомненно повышает мою самооценку и способствует хорошему настроению. Также меня радует, что я многим в своём окружении служу примером для подражания💃

Через шесть месяцев снижения веса мой, к счастью уже бывший, начальник-самодур меня сначала не узнал, а потом сделал мне комплимент. Принимая во внимание, что раньше от общения с ним я получала только слезы, в этот раз, черт возьми, мне было приятно!
Я стараюсь придерживаться рекомендаций по времени приему пищи и составу продуктов в базовом питании. В месяц теряла 4-4,5кг, за последние три месяца темп похудения несколько снизился, сейчас это 1,5-2 кг. Обязательно посещаю Велнес-центр, массажистов и косметолога.

Сейчас я считаю большой своей ошибкой, что не пришла в Борменталь раньше. Если вы недовольны своим весом, не пытайтесь бороться с ним в одиночку. Он все-равно вас победит. Не теряйте драгоценного времени, которое уходит безвозвратно. Приходите в клинику Доктор Борменталь как можно раньше и вам обязательно помогут. Но хочу сразу предупредить любителей легких побед, что "волшебной таблетки" нет и быть не может. Без вашего желания и колоссального труда ничего не получиться! Полюбите себя и Стройность вас тоже полюбит! Желаю удачи!💫🙌

Если вам понравилась история Светланы - поставьте ❤

А если вы хотите пройти бесплатный личный диагностический разбор и узнать, какой у вас тип нарушения пищевого поведения и как корректировать его именно в вашем случае, то оставляйте заявку по ссылке https://azbuka.doctorbormental.ru/diagrazborsmm/

#докторборменталь#школастройности#азбукастройности#снижениевеса

Обсуждение веса и телосложения может быть чувствительной темой.

👉Важно помнить, что каждое тело уникально, и никто не имеет права осуждать вас за ваш внешний вид. Если вам комфортно с вашим телом, это главное. Однако, если вы хотите что-то изменить, например, сбросить вес, вот несколько советов:
♦Обратитесь к профессионалам: Прежде чем начинать диету или упражнения, рекомендуется посоветоваться с врачом или диетологом. Они могут предоставить персонализированные рекомендации, учитывая ваше здоровье и индивидуальные потребности.

♦Здоровое питание: Питайтесь сбалансированно, употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, белка, злаков и здоровых жиров. Избегайте чрезмерного потребления обработанных продуктов и сахара.

♦Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут помочь вам поддерживать здоровый вес и улучшить общее самочувствие.

♦Позитивная самооценка: Постарайтесь не фокусироваться только на внешности. Заботьтесь о своем теле в целом, включая заботу о здоровье и эмоциональное благополучие.

♦Избегайте сравнения с другими: Каждое тело уникально, и сравнение с другими может привести к негативным эмоциям. Сосредотачивайтесь на своих собственных целях и успехах.

♦Поддержка окружающих: Общение с близкими людьми, которые поддерживают вас и принимают такими, какие вы есть, может быть важным фактором в поддержке позитивной самооценки.

♥Примите себя: Важно любить и принимать себя таким, какой вы есть. Самопринятие может сделать вас более уверенными и счастливыми.

Если кто-то обсуждает ваш вес или телосложение, вы имеете право сказать им, что это вас задевает, и просить уважения. Напомните себе, что ваша ценность не определяется вашим внешним видом, и вы имеете право на свое собственное телосложение и заботу о себе.

#докторборменталь #ПравильноеПитание#Снижениевеса#азбукастройности

От всей души поздравляем всех мамочек с Днем матери!👬👭💝
Желаем душевных сил, жизненной мудрости, ангельского терпения, женского счастья, взаимной любви и домашнего уюта. Спасибо вам, родные, за то тепло, нежность, ласку и заботу, которые вы так искренне отдаете своим деткам. Желаем вам всегда и везде чувствовать себя нужными и любимыми💐

🌺Поздравляем🌺 всех похудевших в нашем центре мамочек. Ведь очень часто во время беременности и после родов вес набирается и сбросить его непросто! Но пройдя курс "Школа Стройности" женщины обретают былую стройность и чувствуют себя великолепно!

✨Послушайте рассказ Александры, мамы четверых детей, которая похудела на 38 кг, с 62 до 46 размера💥
"Как и любая девушка, я перепробовала разные диеты. Я всегда была склонна к полноте, более того в детстве у меня был дикий диатез, поэтому я была худенькая, потому что мне нельзя было вообще никакого сладкого, даже нюхать фруктозу, глюкозу. Но в переходный возраст я растолстела, потом я нашла самый, как мне казалось действенный способ - я перестала есть. Этим я себе сбила все обменные и гормональные процессы. Потом я вышла замуж и мы стали планировать рождение детей, но у нас ничего не получалось, потому что голодом я загубила себе всю репродукционную систему. Мне назначили таблетки и после них я за 3 месяца взлетела на 30 кг. И тут я опять начала пробовать всевозможные способы - я отказывалась от сладкого, да это помогало, но я потом начались нервные срывы, пробовала голодать - не есть с утра, и не есть с вечера, пробовала сидеть на Дюкановской диете, но ничего не давало долгосрочного эффекта.
И вот однажды я узнала от одной знакомой, что ее подруга по работе похудела в клинике "Доктор Борменталь" на 30 кг и сохраняет вес больше года. Я попросила ее номер телефона - проконсультировалась с ней и приняла решение пойти на консультацию. И вот так я попала на программу.
Мне очень понравились групповые занятия, у нас сложилась очень дружная группа, мы постоянно общаемся сейчас в вотсаппе. Я была крайне удивлена, что можно есть и худеть, а ведь я все делала наоборот, постоянно мучая себя голодом. С нами постоянно на связи кураторы, можно писать им в любое время по любым вопросам. Очень помогают он-лайн семинары, и темы, которые на них разбираются, порой кажутся и не про еду, а на самом деле - все взаимосвязано! Я научилась справляться с аппетитом! Я научилась есть мои любимые сладости дозировано, но полностью их не исключаю, их можно есть каждый день! Открытием для меня было - что НУЖНО есть картошку, макароны твердых сортов пшеницы, крупы и не набирать вес при этом! Конечно, были у меня и остановки веса - прям запаниковала даже - почти 3 недели вес стоял, а потом пошел в плюс, хоть немного, но +200 грамм уже не радует на весах. Но нам все подробно объяснили, почему такое "плато" бывает, а оказывается, я сначала приболела - неделю, а потом налегла на соленые огурцы, вернее малосольные, так как на даче начался сезон сбора. Вот жидкость и задерживалась. И таких факторов оказалось немало. Поэтому сейчас я на остановку веса смотрю спокойно и анализирую, что я сделала не так.

Теперь, пройдя программу Школы стройности в "Доктор Борменталь", я поняла, что нужно было проговаривать свои проблемы с психологами, и не с простыми психологами, а специалистами по снижению веса. И всем рекомендую - прежде чем бежать и ставить себе какие то резекции на желудок я советую сходить в такое место, как "Борменталь", потому что здесь реально помогают. Здесь научили менять приоритеты в жизни. Теперь я точно поняла - просто питание, без подключения психотерапии не дает никаких результатов. Сюда я пришла с весом 113 кг. В итоге за 3,5 месяца я похудела на 20 кг. Меня сначала пугало, что так быстро, но психологи рассказали, что это нормально, когда изначальный вес большой. Спасибо Юлии Капраловой и [id648493850|Валентин Воробьев]
- теперь я знаю, как снижение веса может идти комфортно, без срывов. Теперь я как 5 лет назад - стала любить яркие образы, поменяла гардероб. Ведь после рождения 4-х детей - я загоняла себя и крутилась в колесе "как жирная белка", а сейчас я научилась тратить время на себя! Муж очень рад моим изменениям, всячески меня поддерживает, и мама рада, что я снова вспомнила про парикмахеров". 💃💇‍♀

#деньматери#докторборменталь#ПравильноеПитание#Снижениевеса#азбукастройности#школастройности#историиуспеха

📢 ВНИМАНИЕ! 📢
Дорогие друзья!
♨Если вы в поиске поддержки, ответов на вопросы и экстренной консультации по вопросам снижения веса, у нас для вас отличные новости! 💪🍏

🙌Приглашаем всех, кто когда либо снижал вес в наших центрах, не зависимо от города, не важно онлайн или офлайн 29 ноября на бесплатный ‼ЭКСТРЕННЫЙ ОНЛАЙН ПРИЕМ‼ к Дмитрию Зуеву.

Совместно мы создадим поддерживающую среду, в которой вы будете чувствовать себя вдохновленными и уверенными на пути к своим целям.

🔊Мы разберем все сложности, которые возникли в процессе снижения веса:
🎂аппетит
🥊сопротивление
😴усталость

Вы проработаете текущие стрессовые ситуации и уменьшите их влияние на пищевое поведение.🍕🥐
Дмитрий даст вам советы по созданию здоровых привычек, поддержит и укрепит вашу волю и мотивацию.
📝А так же вы спланируете дальнейшие шаги для достижения ваших целей!

💐Мы будем всем очень рады!
Приходите! Не оставайтесь в одиночестве на пути к своим целям! Вместе мы сделаем этот путь интересным и эффективным! 💃🕺

📲Пишите в комментариях - хочу на встречу к Дмитрию, с вами свяжутся наши специалисты и вышлют ссылку на эфир на платформе Zoom!
Если хотите узнать подробности - пишите на вотсап: + 7 977 661 25 43

#докторборменталь#поддержка#снижениевеса#правильноепитание
#ДмитрийЗуев#азбукастройности#онлайнподдержка#похудение

Дорогие друзья!
Знакомьтесь с
🎅📣 Расписанием на декабрь ☀❄

Ждём вас на онлайн и офлайн встречах🙌
Обязательно запланируйте побывать на семинаре и поддержках!

💥И у нас новинка в этом месяце💥 - видео подкаст от коучей! Обязательно посетите! Много советов - как провести новогодние праздники без набора веса и не ущемляя себя во вкусном!💃🎄

Мы всегда рядом и готовы помочь💫

#докторборменталь#расписаниедекабрь#снижениевеса
#правильноепитание