Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Центр «Доктор Борменталь»
    Обсуждение веса и телосложения может быть чувствительной темой.

    👉Важно помнить, что каждое тело уникально, и никто не имеет права осуждать вас за ваш внешний вид. Если вам комфортно с вашим телом, это главное. Однако, если вы хотите что-то изменить, например, сбросить вес, вот несколько советов:
    ♦Обратитесь к профессионалам: Прежде чем начинать диету или упражнения, рекомендуется посоветоваться с врачом или диетологом. Они могут предоставить персонализированные рекомендации, учитывая ваше здоровье и индивидуальные потребности.

    ♦Здоровое питание: Питайтесь сбалансированно, употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, белка, злаков и здоровых жиров. Избегайте чрезмерного потребления обработанных продуктов и сахара.

    ♦Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут помочь вам поддерживать здоровый вес и улучшить общее самочувствие.

    ♦Позитивная самооценка: Постарайтесь не фокусироваться только на внешности. Заботьтесь о своем теле в целом, включая заботу о здоровье и эмоциональное благополучие.

    ♦Избегайте сравнения с другими: Каждое тело уникально, и сравнение с другими может привести к негативным эмоциям. Сосредотачивайтесь на своих собственных целях и успехах.

    ♦Поддержка окружающих: Общение с близкими людьми, которые поддерживают вас и принимают такими, какие вы есть, может быть важным фактором в поддержке позитивной самооценки.

    ♥Примите себя: Важно любить и принимать себя таким, какой вы есть. Самопринятие может сделать вас более уверенными и счастливыми.

    Если кто-то обсуждает ваш вес или телосложение, вы имеете право сказать им, что это вас задевает, и просить уважения. Напомните себе, что ваша ценность не определяется вашим внешним видом, и вы имеете право на свое собственное телосложение и заботу о себе.

    #докторборменталь #ПравильноеПитание#Снижениевеса#азбукастройности
    Источник: https://vk.com/wall-35101082_23540
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр «Доктор Борменталь»
    От всей души поздравляем всех мамочек с Днем матери!👬👭💝
    Желаем душевных сил, жизненной мудрости, ангельского терпения, женского счастья, взаимной любви и домашнего уюта. Спасибо вам, родные, за то тепло, нежность, ласку и заботу, которые вы так искренне отдаете своим деткам. Желаем вам всегда и везде чувствовать себя нужными и любимыми💐

    🌺Поздравляем🌺 всех похудевших в нашем центре мамочек. Ведь очень часто во время беременности и после родов вес набирается и сбросить его непросто! Но пройдя курс "Школа Стройности" женщины обретают былую стройность и чувствуют себя великолепно!

    ✨Послушайте рассказ Александры, мамы четверых детей, которая похудела на 38 кг, с 62 до 46 размера💥
    "Как и любая девушка, я перепробовала разные диеты. Я всегда была склонна к полноте, более того в детстве у меня был дикий диатез, поэтому я была худенькая, потому что мне нельзя было вообще никакого сладкого, даже нюхать фруктозу, глюкозу. Но в переходный возраст я растолстела, потом я нашла самый, как мне казалось действенный способ - я перестала есть. Этим я себе сбила все обменные и гормональные процессы. Потом я вышла замуж и мы стали планировать рождение детей, но у нас ничего не получалось, потому что голодом я загубила себе всю репродукционную систему. Мне назначили таблетки и после них я за 3 месяца взлетела на 30 кг. И тут я опять начала пробовать всевозможные способы - я отказывалась от сладкого, да это помогало, но я потом начались нервные срывы, пробовала голодать - не есть с утра, и не есть с вечера, пробовала сидеть на Дюкановской диете, но ничего не давало долгосрочного эффекта.
    И вот однажды я узнала от одной знакомой, что ее подруга по работе похудела в клинике "Доктор Борменталь" на 30 кг и сохраняет вес больше года. Я попросила ее номер телефона - проконсультировалась с ней и приняла решение пойти на консультацию. И вот так я попала на программу.
    Мне очень понравились групповые занятия, у нас сложилась очень дружная группа, мы постоянно общаемся сейчас в вотсаппе. Я была крайне удивлена, что можно есть и худеть, а ведь я все делала наоборот, постоянно мучая себя голодом. С нами постоянно на связи кураторы, можно писать им в любое время по любым вопросам. Очень помогают он-лайн семинары, и темы, которые на них разбираются, порой кажутся и не про еду, а на самом деле - все взаимосвязано! Я научилась справляться с аппетитом! Я научилась есть мои любимые сладости дозировано, но полностью их не исключаю, их можно есть каждый день! Открытием для меня было - что НУЖНО есть картошку, макароны твердых сортов пшеницы, крупы и не набирать вес при этом! Конечно, были у меня и остановки веса - прям запаниковала даже - почти 3 недели вес стоял, а потом пошел в плюс, хоть немного, но +200 грамм уже не радует на весах. Но нам все подробно объяснили, почему такое "плато" бывает, а оказывается, я сначала приболела - неделю, а потом налегла на соленые огурцы, вернее малосольные, так как на даче начался сезон сбора. Вот жидкость и задерживалась. И таких факторов оказалось немало. Поэтому сейчас я на остановку веса смотрю спокойно и анализирую, что я сделала не так.

    Теперь, пройдя программу Школы стройности в "Доктор Борменталь", я поняла, что нужно было проговаривать свои проблемы с психологами, и не с простыми психологами, а специалистами по снижению веса. И всем рекомендую - прежде чем бежать и ставить себе какие то резекции на желудок я советую сходить в такое место, как "Борменталь", потому что здесь реально помогают. Здесь научили менять приоритеты в жизни. Теперь я точно поняла - просто питание, без подключения психотерапии не дает никаких результатов. Сюда я пришла с весом 113 кг. В итоге за 3,5 месяца я похудела на 20 кг. Меня сначала пугало, что так быстро, но психологи рассказали, что это нормально, когда изначальный вес большой. Спасибо Юлии Капраловой и [id648493850|Валентин Воробьев]
    - теперь я знаю, как снижение веса может идти комфортно, без срывов. Теперь я как 5 лет назад - стала любить яркие образы, поменяла гардероб. Ведь после рождения 4-х детей - я загоняла себя и крутилась в колесе "как жирная белка", а сейчас я научилась тратить время на себя! Муж очень рад моим изменениям, всячески меня поддерживает, и мама рада, что я снова вспомнила про парикмахеров". 💃💇‍♀

    #деньматери#докторборменталь#ПравильноеПитание#Снижениевеса#азбукастройности#школастройности#историиуспеха
    Источник: https://vk.com/wall-35101082_23542
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр «Доктор Борменталь»
    📢 ВНИМАНИЕ! 📢
    Дорогие друзья!
    ♨Если вы в поиске поддержки, ответов на вопросы и экстренной консультации по вопросам снижения веса, у нас для вас отличные новости! 💪🍏

    🙌Приглашаем всех, кто когда либо снижал вес в наших центрах, не зависимо от города, не важно онлайн или офлайн 29 ноября на бесплатный ‼ЭКСТРЕННЫЙ ОНЛАЙН ПРИЕМ‼ к Дмитрию Зуеву.

    Совместно мы создадим поддерживающую среду, в которой вы будете чувствовать себя вдохновленными и уверенными на пути к своим целям.

    🔊Мы разберем все сложности, которые возникли в процессе снижения веса:
    🎂аппетит
    🥊сопротивление
    😴усталость

    Вы проработаете текущие стрессовые ситуации и уменьшите их влияние на пищевое поведение.🍕🥐
    Дмитрий даст вам советы по созданию здоровых привычек, поддержит и укрепит вашу волю и мотивацию.
    📝А так же вы спланируете дальнейшие шаги для достижения ваших целей!

    💐Мы будем всем очень рады!
    Приходите! Не оставайтесь в одиночестве на пути к своим целям! Вместе мы сделаем этот путь интересным и эффективным! 💃🕺

    📲Пишите в комментариях - хочу на встречу к Дмитрию, с вами свяжутся наши специалисты и вышлют ссылку на эфир на платформе Zoom!
    Если хотите узнать подробности - пишите на вотсап: + 7 977 661 25 43

    #докторборменталь#поддержка#снижениевеса#правильноепитание
    #ДмитрийЗуев#азбукастройности#онлайнподдержка#похудение
    Источник: https://vk.com/wall-35101082_23543
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр «Доктор Борменталь»
    Дорогие друзья!
    Знакомьтесь с
    🎅📣 Расписанием на декабрь ☀❄

    Ждём вас на онлайн и офлайн встречах🙌
    Обязательно запланируйте побывать на семинаре и поддержках!

    💥И у нас новинка в этом месяце💥 - видео подкаст от коучей! Обязательно посетите! Много советов - как провести новогодние праздники без набора веса и не ущемляя себя во вкусном!💃🎄

    Мы всегда рядом и готовы помочь💫

    #докторборменталь#расписаниедекабрь#снижениевеса
    #правильноепитание
    Источник: https://vk.com/wall-35101082_23550
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр «Доктор Борменталь»
    Есть категория людей, для которых день без сладкого - немыслим! Даже небольшая конфетка обязательна в их рационе🍫✨

    ⁉Вопрос: зависимость это или всего лишь привычка? Трудно сказать. Однако для тех, кто не может обойтись без сладкого, горький шоколад становится прекрасной альтернативой вредным угощениям. Это не просто замена сладостей, а полноценный продукт, приносящий радость, хорошее настроение и заботу о здоровье. Естественно, важно помнить о мере во всем. И обязательно его употреблять ПОСЛЕ ПОЛНОЦЕННОГО ПРИЕМ ПИЩИ🥗🍲🍎

    💤Наши специалисты рекомендуют употреблять в день не более 40 гр. темного шоколада💤

    Поскольку калорийность темного и молочного шоколада практически одинаковая, то если вы не любитель темного шоколада - не нужно себя "мучить"😴

    ✊Качественный горький шоколад должен содержать тертое какао, масло какао, сахар или сахарную пудру.
    При этом в составе ингредиенты перечисляются в порядке убывания их количества, что подразумевает, что сахар не должен занимать первое место. Кроме того, отсутствие какао-порошка является важным признаком, так как он представляет собой производный продукт, не пригодный для создания качественного шоколада, особенно горького.

    📍При выборе горького шоколада важно обращать внимание на состав, избегая продуктов с различными добавками, усилителями вкуса, консервантами и другими непонятными компонентами, которые могут намекать на низкое качество продукта.

    💰И стоит быть внимательным к цене: какао бобы произрастают далеко за морем-океаном, одна транспортировка - это уже немалые затраты. А дальше уже все остальные составляющие ценообразования продукта.

    ‼Если горький шоколад стоит дешево - это так же должно натолкнуть на мысль о том, что производитель не совсем честен с потребителем и, например, вместо какао тертого добавляет какаовеллу (продукт переработки жмыха)

    🔥Как выбрать качественный шоколад?🔥

    🌀Состав.
    Идеальный состав горького шоколада: тёртое какао, какао-масло, сахар. В некоторые качественные изделия добавляются также бобы ванили.

    🌀Внешний вид изделия.
    Плитка должна быть твёрдой, однородной.

    🌀Температура плавления.
    Натуральный шоколад быстро тает во рту, так как температура плавления какао-масла 32°, а это ниже температуры тела человека.

    🌀Упаковка.
    Качественный шоколад обычно упаковывают на совесть - внутренняя упаковка (фольга) и внешняя. Фольга защищает изделие от перепада температуры и влажности воздуха.

    🌀Цвет.
    Чёрный, темно-коричневый, без пятен, разводов, белого налета.

    🌀Содержание какао.
    Если это горький шоколад, то содержание какао должно быть не менее 55%.

    🌀Срок годности.
    Не более 6 месяцев.

    🍫💖 #докторборменталь#снижениевеса
    #правильноепитание#СладкаяЖизнь #ГорькийШоколад #ЗаЗдоровье
    Источник: https://vk.com/wall-35101082_23552
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение