Публикации

Дорогие друзья! Добрый день! 🌺
Отшумели дачи и закончились все банки для зимних заготовок🙃🍎🌶🍅🍆 - и это значит - пора уделить себе побольше времени и заботы!

Отправляем расписание на октябрь!
💥У нас много интересных и полезных для вас встреч! ✨
💫Ждём вас на онлайн и офлайн встречах и семинарах !🙌

#докторборменталь#расписаниеоктябрь#снижениевеса#правильноепитание

📢 ВНИМАНИЕ! 📢
Дорогие друзья! Приглашаем всех, кто когда либо снижал вес в наших центрах, не зависимо от города, не важно онлайн или офлайн завтра 17 октября на бесплатный ЭКСТРЕННЫЙ ОНЛАЙН ПРИЕМ к Вере Захаровой
[id396110490|@id396110490] в 18.00 (мск)!

Совместно мы создадим поддерживающую среду, в которой вы будете чувствовать себя вдохновленными и уверенными на пути к своим целям.🙌

🔊Мы разберем все сложности, которые возникли в процессе снижения веса:
🎂аппетит
🥊сопротивление
😴усталость

Вы проработаете текущие стрессовые ситуации и уменьшите их влияние на пищевое поведение.🍕🥐
Вера даст вам советы по созданию здоровых привычек, поддержит и укрепит вашу волю и мотивацию.
📝А так же вы спланируете дальнейшие шаги для достижения ваших целей!

💐Мы будем всем очень рады!
Приходите! Не оставайтесь в одиночестве на пути к своим целям! Вместе мы сделаем этот путь интересным и эффективным! 💃🕺

📲Пишите в комментариях - хочу на встречу к Вере, с вами свяжутся наши специалисты и вышлют ссылку на эфир на платформе Zoom!
Если хотите узнать подробности - пишите на вотсапп: + 7 977 661 25 43

#докторборменталь#поддержка#снижениевеса#правильноепитание
#ВераЗахарова#азбукастройности#онлайнподдержка#похудение

Друзья, давайте поговорим о замечательных подарках, которые природа дарит нам из моря🐟🦐🐠.

Рыба и морепродукты - это не только вкусно, но и настоящее сокровище для тех, кто стремится к снижению веса. 🎁

Учитывайте калорийность, представленную в таблице (если вы снижаете вес) и количества белка на 100 гр. продукта, если вам нужно увеличить мышечную массу.

🐟Белок высшего сорта: Рыба и морепродукты богаты высококачественным белком, который способствует насыщению и поддержанию мышечной массы.

🐟Здоровые жиры: Омега-3 жирные кислоты, которые обильно присутствуют в рыбе, способствуют снижению воспаления, регулированию аппетита и усилению процессов сжигания жира.

🐟Витамин D: Рыба - отличный источник витамина D, который помогает контролировать аппетит и обмен веществ.

🐟Легкость и низкая калорийность: Рыба и морепродукты обладают невероятной легкостью и низкой калорийностью, что делает их идеальным выбором для снижения веса.

🐟Улучшение метаболизма: Йод, содержащийся в морепродуктах, способствует нормализации работы щитовидной железы и метаболизма.

🐟Антиоксиданты: Морепродукты богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться с свободными радикалами и улучшают общее самочувствие.

🐟Простота приготовления: Рыбу можно приготовить множеством способов, от гриля до запекания, и она всегда будет вкусной.

👉Советы по приготовлению🍽

🥘Не пережаривайте: Рыба и морепродукты готовятся очень быстро, поэтому следите за процессом и не пережаривайте их, чтобы сохранить мякоть нежной

🤚Защита от прилипания: Используйте пленку, фольгу или гриль-решетку для предотвращения прилипания рыбы к поверхности при приготовлении. Используйте многоразовые тефлоновые коврики, которые продаются в сетевых магазинах и на валберис и стоят очень недорого.

🤗Так что включите рыбу и морепродукты в свой рацион и наслаждайтесь не только их вкусом, но и весомыми преимуществами для вашего здоровья и фигуры 💃🍴👩‍🍳

#ДокторБорменталь #ЗаЗдоровье #Рыбадляпохудения

🌾💚 Цельные Продукты: Ключ к Здоровому Питанию 💪🍏

Цельные продукты - это натуральные, необработанные или минимально обработанные продукты, которые богаты питательными веществами и важными волокнами. Вот почему они так ценны для здорового питания:

🍀Больше Пищевых Волокон: Цельные продукты обычно богаты пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения, поддерживают уровень сахара в крови и улучшают чувство сытости.

🍀Меньше Обработки: Они не проходят через интенсивную обработку, сохраняя больше питательных веществ, витаминов и минералов.

🍀Полезные Жиры: Они содержат полезные ненасыщенные жиры, включая омега-3 жирные кислоты, которые благоприятно влияют на здоровье сердца и мозга.

🍀Белки и Микроэлементы: Цельные продукты могут быть отличным источником белка, железа, кальция и других важных микроэлементов.

🍀Комплексные Углеводы: Они содержат комплексные углеводы, которые уровновешивают уровень сахара в крови и обеспечивают долгосрочную энергию.

🍀Антиоксиданты: Цельные продукты могут быть богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться с свободными радикалами и поддерживают здоровье.

🎯Примеры цельных продуктов включают цельнозерновые хлебцы, коричневый рис, овес, фасоль, фрукты и овощи, орехи и семена.

Включение цельных продуктов в ваш рацион может помочь улучшить ваше общее здоровье, поддержать здоровое пищеварение и обеспечить ваш организм необходимыми питательными веществами. Помните, ваше здоровье начинается с того, что вы кладете на свой тарелку! 🌽🍞🥦

#ДокторБорменталь#ЦельныеПродукты #ЗаЗдоровье #ПравильноеПитание#Снижениевеса

Дорогие друзья!
Ловите
📣 Расписания на ноябрь ☀❄

Ждём вас на онлайн и офлайн встречах🙌
Обязательно запланируйте побывать на семинаре и поддержках! Мы всегда рядом и готовы помочь💫🌸🌈

#докторборменталь#расписаниеноябрь#снижениевеса
#правильноепитание