Публикации

👍 К гинекологу!
⠀
  💯 Чтобы записаться в @familia42  позвоните по номеру 📞 +7 (3843) 200-535
⠀
💣 www.familia42.ru

✅ Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

✅ Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

✔️ Подниматься по лестнице вместо лифта;

✔️ Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

✔️ Делать зарядку по утрам;

✔️ Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

✔️ Каждый день гулять на свежем воздухе;

✔️Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

✔️ Выполнять разминку на рабочем месте;

✔️ По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

✔️ Контролировать количество шагов в день через приложение;

✔️ Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

✔️ Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

А сколько пунктов соблюдаете вы?
⠀
🔬 Прием квалифицированного врача - терапевта Карповской Е.С. пр. Курбатова, 1; ☎️ тел. (3843) 200-535
⠀⠀
💣 www.familia42.ru

#фамилияновокузнецк

Наталья Васильевна, от всего сердца поздравляем вас с днем рождения!!! 💟 С днем рождения!
💙 Желаем тепла, исполнения желаний, женского счастья, чтобы душа улыбалась, а глаза горели.
🙏 Ну и конечно же, здоровья и просто хорошего настроения.

⠀
📝 www.familia42.ru

🔬 Прием квалифицированного врача - терапевта Карповской Е.С. пр. Курбатова, 1; ☎️ тел. (3843) 200-535
⠀⠀
💣 www.familia42.ru