Сегодня поговорим о важности психического здоровья и как его сохранить.

О том, как следить за своим психическим здоровьем рассказала медицинский психолог - Ольга Вениаминовна Черемнова:

Что означает ответственное отношение к своему здоровью?
Это не только профилактические медицинские осмотры, посещение специалистов и соблюдение принципов ЗОЖ, о важности которых так много говорят и пишут, но и понимание своих физических и психических возможностей и ресурсов, бережное расходование личного энергетического потенциала, умение позитивно мыслить здесь и сейчас, стремление к гармоничному мироощущению и восприятию. Любить себя и заботиться о себе означает быть в мире и гармонии с собой и окружающим миром, понимать свои возможности и реализовать свои потребности, жить в психологическом комфорте, наполнять свою жизнь позитивными эмоциями и событиями. Да, это и есть личная ответственность человека - познавать самого себя, устанавливать иерархию жизненных ценностей и личных потребностей, регулировать поток входящей информации, сохранять себя от травматических переживаний, негативных разрушительных эмоций, уметь чередовать напряжение и расслабление, владеть способами восстановления энергетического потенциала и повышения устойчивости к неблагоприятным факторам внешнего воздействия.

Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу.
Советы для сохранения психического здоровья читайте в карточках ➡️