Идет Неделя продвижения активного образа жизни!🏋🏼‍♂После серьезной болезни важно и нужно двигаться!

Советы от нашего невролога Измайлова Антона Вячеславовича в случае, если Вы или Ваш близкий перенесли инсульт:

✅гимнастика ежедневно
✅прерывать нахождение в сидячем положении легкими нагрузками длительностью 3 минуты каждые 30 минут
✅аэробная физическая нагрузка средней интенсивности 10 минут 4 раза в неделю
✅аэробная физическая нагрузка высокой интенсивности в течение 20 минут 2 раза в неделю