12 января в Ленинск-Кузнецком ОСП Кузбасского клинического центра лечебной физкультуры и спортивной медицины состоялась лекция на тему "Активный образ жизни", слушателями которой стали сотрудники медицинской организации.

Обсудили способы поддержания здоровья и необходимого уровня физической активности при сидячем образе работы.

🧘‍♀ Достаточно встать утром на 15 минут пораньше, чтобы сделать простые упражнения, и это зарядит энергией на весь день. Проводя значительную часть работы сидя за столом, для разминки можно периодически прохаживаться по этажам и подниматься по лестнице. Если помещение маленькое, то прямо за рабочим столом делать упражнения, например, скрытую гимнастику Воробьёва. Вечером - пройтись до дома пешком.

Вся вышеперечисленная активность не займёт много времени, зато даст ощутимый эффект для здоровья.