🥱Знакомимся с новым термином — январский мозг

Если вы до сих пор не можете войти в рабочий режим и заставить себя хоть чем-то заниматься, то это тот самый январский мозг виноват.

Как объясняют учёные, длинные праздники «меняют регуляцию циклов сна, бодрствования и биологических часов», поэтому резкое возвращение к рутине — реальный стресс для организма. Вернуться в привычный режим помогут естественный свет, спорт, витамин D и адекватный режим сна. Также психологи советуют не винить себя за то, что ничего не хочется делать.
🤓