В последние несколько лет "детокс" диеты стали невероятны популярны. Но так ли это безопасно, как кажется на первый взгляд?

«Детокс» диеты, или детоксикационные диеты обычно предполагают очищение организма от токсинов путем ограничения определенных продуктов питания, приема специальных напитков или даже соблюдения периодических голодных дней.

Почему это опасно?

1. Недостаток питательных веществ
Ограничение определенных групп продуктов питания, особенно длительное время, может привести к недостатку важных питательных веществ, таких как белки, жиры, витамины и минералы. Это может сказаться на общем здоровье и функционировании организма.

2. Потеря веса и потеря мышечной массы
Многие "детокс" диеты могут привести к быстрой потере веса. Но уйдет не жир, а мышечная масса и вода. Это может привести к ослаблению организма и проблемам с общим состоянием здоровья.

3. Риск голодания
Соблюдение слишком строгих "детокс" диет, которые включают в себя длительные периоды голодания, может привести к чрезмерному стрессу для организма.

4. Риск нарушений пищевого поведения
"Детокс" диеты, особенно если сопровождаются строгими ограничениями, могут способствовать развитию нарушений пищевого поведения, таких как ортoрексия (патологическое желание употреблять только здоровую пищу) или еще серьезнее.

5. Влияние на психическое здоровье
Длительное соблюдение строгих «детокс» диет может привести к ухудшению настроения, раздражительности, усталости и снижению энергии, что отрицательно отразится на психическом здоровье.

6. Потенциально опасные способы очистки
Некоторые "детокс" диеты могут включать в себя сомнительные методы очистки организма, такие как клизмы, которые могут представлять риск для здоровья.

Важно иногда вспоминать, что большинство органов, таких как печень и почки, способны сами очищать организм от токсинов и отходов. Диеты, ориентированные на очищение организма, часто не имеют научных оснований и могут быть потенциально опасны для здоровья.

Только врач знает наверняка, нужно вам менять питание или нет, необходимо вам разгрузить организм или нет, хватает вам витаминов и других полезных элементов или нет.

Так что всегда лучше обратиться за консультацией к доктору.

А для сдачи анализов, которые могут пригодиться для обследования, мы ждем вас в любом из наших филиалов:
- Коммунистическая, 106 и 128А
- Б-р Строителей, 11
- Шахтеров, 83
- Весенний, 6
- Молодежный, 4
- Ноградская,20

Тел. для справок: 49-03-49; 75-00-03.