Все мы с самого детства знаем, как полезен витамин С. Эта информация передается поколениями.
Но так ли на самом деле важен этот витамин? Давайте разбираться.

Витамин С не вырабатывается в организме человека самостоятельно, а поступает с пищей или в составе витаминных препаратов. Выводится из организма он через кишечник, почки и с потом. В больших количествах содержится в свежих овощах и фруктах.

Какие функции выполняет аскорбиновая кислота?

- участвует в распределении и накоплении железа, помогает вырабатывать коллаген;
- регулирует проницаемость сосудов и свёртываемость крови;
- помогает в синтезе некоторых гормонов;
- оказывает противовоспалительный эффект;
- защищает от стрессов, стимулирует иммунитет;
- участвует в окислительно-восстановительных процессах организма.

Витамин С действительно очень важен, но не нужно бесконтрольно принимать его в виде добавок.

Рекомендуемая суточная доза для мужчин - 90 мг, для женщин - 75 мг.

В противном случае можно заработать избыток витамина.

А гипервитаминоз может сопровождаться последствиями:
- головные боли, бессонница, нервозность;
- боли в животе, расстройства стула;
- аллергические реакции;
- возможно развитие мочекаменной болезни


Дефицит витамина С также не проходит бесследно.

Признаками могут быть:
- кровоточивость десен
- медленное заживление ран
- боль в мышцах и суставах
- ломкость ногтей и волос
- снижение устойчивости организма к инфекциям


В основном гиповитаминоз возникает из-за несбалансированного питания, во время беременности, при частом употреблении алкоголя и курении, при наличии проблем с ЖКТ.

Только лечащий врач с учётом всех данных о вашем здоровье может дать рекомендации по питанию, а также назначить профилактическую или лечебную дозу витамина.

В нашей лаборатории вы всегда можете сдать анализы, назначенные специалистом:
- Коммунистическая, 106 и 128А
- Б-р Строителей, 11
- Б-р Строителей, 28/1
- Шахтеров, 83
- Весенний, 6
- Молодежный, 4
- Ноградская,20

Телефоны для справок:
49-03-49
75-00-03.