Доброго понедельника! 🔅

[club111126521|Что делать, если у ребёнка обнаружились признаки мигрени?]

👩🏻‍⚕ Советуем обязательно посетить детского невролога, чтобы доктор смог подтвердить или опровергнуть диагноз, помочь выявить главный триггер и подобрать правильный способ лечения.

☝ Мигрень – это болезнь, развивающаяся в любом возрасте, она возникает у маленьких детей 2, 5, 8, 10-11 лет, проявляя свои симптомы, и требует лечения. Уберечь малыша от заболевания невозможно, так как в большинстве случаев оно возникает из-за генетической предрасположенности.

Пик заболеваемости приходится на подростковый возраст, когда частота мигрени составляет около 15%. Девочки болеют в 3 раза чаще мальчиков. У школьников младших и средних классов состояние встречается в 5% случаев, а среди дошкольников мигренью страдают около 2,5%.

Профилактика мигрени считается лучшим способом лечения симптомов мигрени у детей. Вот несколько советов по профилактике

🔸 [club111126521|Соблюдение режима дня]
Соблюдение режима дня со сбалансированным чередованием школьных занятий, отдыха, спорта и двигательной активности с исключением перегрузок и стрессовых ситуаций.

🔸 [club111126521|Соблюдение гигиены сна]
Необходимо регулярно ложиться спать в одно и то же время, продолжительность ночного сна должна быть 8–11 часов ( в зависимости от возраста).
💤 Хороший сон — это один из ключевых факторов в борьбе с мигренью.

🔸 [club111126521|Забота о питании и о питьевом режиме]
Следить за рационом. Отказ от продуктов или их компонентов, которые провоцируют головную боль, таких как кофеин, присутствующий в напитках типа колы.
В отношении таких продуктов, как сыр, темный шоколад, какао, орехи рекомендуется разумное ограничение употребления, но не полный отказ.
Ведите дневник питания, чтобы выявить триггеры.

💧 Не забывайте о воде! Дети часто забывают пить, что может привести к обезвоживанию — еще одному фактору, провоцирующему мигрень.

🔸 [club111126521|Мониторинг стресса]
Важно научить детей справляться со стрессом. Йога, медитация или просто занятия любимым хобби могут быть отличными способами снять напряжение. 🧘‍♀

🔸 [club111126521|Регулярная физическая активность]
Регулярные занятия физической культурой с умеренными нагрузками способствуют уменьшению частоты и интенсивности головных болей.

💥 Однако в случае уже начавшегося приступа мигрени физические упражнения приводят к усилению боли.

📚 Так же важно информировать школьных педагогов о том, что ребенок страдает головными болями и получает по этому поводу лечение.
Одна из ключевых рекомендаций – индивидуальное планирование учебных нагрузок во избежание переутомления и предоставление ребенку возможности пропустить урок или день занятий в школе при плохом самочувствии.

🔸 [club111126521|Ведение дневника головной боли]
Можно вести дневник головной боли. Фиксируйте дни и время возникновения головной боли, предшествовавшие события или факторы, способные ее спровоцировать, продолжительность головной боли и другие особенности.

👩🏻‍⚕ Наш детский невролог [club111126521|Скрипюк Ирина Вадимовна] разработала дневник боли, если кому-то необходим - пишите нам в сообщения и мы отправим Вам,

Берегите себя и своих детей! 🌈

____________________
*Есть противопоказания, необходима консультация специалиста.

Запишитесь на консультацию в медицинский центр КузбассНейро по телефону
📞 +7 (904) 965-0355
📍 г. Кемерово, ул. Терешковой 18, 5 этаж, 507 каб.

#кузбасснейро #медицинскийцентркемерово #задержкиразвития #нарушенияречи #ЗРР #ЗПРР #СДВГ #РАС #аутизм #неврологкемерово #детскийневрологкемерово #ээгкемерово #томатискемерово #томатистерапиякемерово #деткийневролог #дефектолог #детскийпсихолог #нейропсихолог #логопед #физиотерапевт #интенсив #медицинскийцентр #занятиясдетьми