Напоминаем, как правильно измерять артериальное давление.
Для получения качественных данных важен и этап подготовки к измерению артериального давления:
✅выберите спокойную обстановку,
✅после еды должно пройти 2 часа,
✅нельзя употреблять кофе или курить за 30 минут до измерения,
✅избегайте активности перед измерение,
✅сидите спокойно в течение 5 минут перед измерением артериального давления,
✅если возможно, не проводите измерения, если испытываете дискомфорт или стресс,
✅снимите плотно облегающие предметы одежды с плеча.

☝️Проводить измерение нужно два раза в день:
утром - перед приёмом лекарств и едой, ​вечером - перед сном, купанием или приемом лекарств.
Поскольку артериальное давление постоянно колеблется, необходимо осуществлять, по меньшей мере, два измерения каждый раз и записывать их показания с датой и временем.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
Подождите 1 минуту между измерениями.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!

#профилактика #нет_гипертонии #артериальноедавление