Как снизить воздействие смартфона на позвоночник🤳?

От 2-5 часов в сутки!
Столько в среднем человек проводит, склонившись над смартфоном!
И чем больше угол наклона головы, тем больше нагрузка на позвоночник.
🚫Если держать голову прямо – нагрузка 4-5 кг.
🚫Если же человек склоняет голову более чем на 60° – нагрузка на шею равна тяжести в 27 кг.

Чтобы минимизировать нагрузку и избежать дискомфорта в области шеи и боли в спине, следуйте следующим рекомендациям:

1⃣По возможности, используйте смартфон / планшет для серфинга в интернете или для игр в сидячем положении, держа его на уровне глаз.
2⃣Избегайте длительного контакта глаз с экраном смартфона во время ходьбы.
3⃣Откажитесь от привычки использовать смартфон, находясь в кровати.

Если вы испытываете боли в области шеи и спины, головные боли от остеохондроза, рекомендуем обратится к мануальному терапевту.

В МЦ «Мегаполис» консультация мануального терапевта стоит 1000 рублей.

📍 Наш адрес: г. Кемерово, ул. Марковцева, 10
☎️Телефоны для связи:
+7 (3842) 65-70-30
+7 (3842) 34-70-00
Написать нам в Viber или WhatsApp: +7 (923) 611-38-25