Жирный завтрак. 🔸Почему так важно употреблять жиры на завтрак?
⠀
🔸Да потому, что желчный пузырь опорожняется, в основном, в ответ на поступление жирной пищи
⠀
🔸Поэтому, если ваш завтрак - кашка на воде и обезжиренный йогурт, то ждите застоя желчи, а в худшем случае- образования камней!
⠀
🔸А вот если вы позавтракаете глазуньей, жирной рыбкой, бутербродом с икрой, сырниками со сметаной, авокадо, кашей с маслом и т.п, то обеспечите  выработку гормона холецистокинина
⠀
🔸Холецистокинин  сокращает  желчный пузырь и расслабляет сфинктер Одди, поэтому желчь беспрепятственно поступает в тонкий кишечник и оказывает свои эффекты
• Расщепляет жиры и жирорастворимые витамины
• Оказывает бактерицидный эффект, уничтожая вирусы, грибы, бактерии и яйца паразитов
• Стимулирует выработку ферментов поджелудочной железы
• Запускает сокращение кишечника
⠀
🔸Кроме того, жиры дадут вам гораздо более длительное насыщение, чем мюсли или круассан, а это значит, что энергии хватит надолго
⠀
🔸Качественный завтрак гарантированно обеспечит  лучшее начало дня - вы будете сыты, полны сил и встретите новый день с прекрасным  настроением, сможете реализовать все свои планы
⠀
🔸Помимо стимуляции желчного пузыря и хорошего уровня энергии, жиры- это строительный материал для наших клеточных мембран
⠀
🔸А  из холестерина животных жиров образуются гормоны надпочечников и половые гормоны
⠀
🔸Теория о вреде холестерина давно уже канула в лета
⠀
🔸Но это не значит, что жиры можно потреблять бесконтрольно!
❗️Средняя суточная норма (при отсутствии противопоказаний) 60-80 г (50% животных и 50% растительных )
⠀
🔬 Врачи гастроэнтерологи, эндокринологи, кардиолог  ведут прием в #фамилии
🏥 пр. Курбатова, 1; ☎️ тел. (3843) 200-535
⠀⠀
💣 www.familia42.ru