С приходом жары повышенная температура воздуха может негативно сказаться на состоянии здоровья.
Чтобы избежать перегрева, старайтесь соблюдать простые, но эффективные меры:
✅Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума
✅Проветривать помещение
✅На улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками
✅Употреблять более лёгкую пишу
✅Соблюдать питьевой режим (вода и чай вместо сладких газированных напитков)
✅Употреблять больше фруктов и овощей
✅В течение дня по возможности принимать душ с прохладной водой
✅Ограничить поездки на личном и общественном транспорте или планировать их в утреннее или вечернее время
✅При посещении объектов массового скопления людей отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха
✅Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания

#профилактика