Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители. Именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует с детства.
😛Распорядок дня:
- индивидуальный режим,
- полноценный сон 8-10 час.
🤗Свежий воздух:
- больше гулять!
😊Движение и спорт:
- физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.
😋Правильно питание:
- сократить содержание крахмальной пищи,
- включить в рацион овощи, фрукты и бобовые,
- включить нежирно мясо, молочные продукты.
😘Психическое и эмоциональное состояние:
- позитивная и комфортная обстановка в семье.