Публикуем советы врачей НГКБ № 1 - как утолить жажду жарким летом и не навредить здоровью🍸.
Какую воду лучше пить летом?🔽
В жару особенно важно следить за балансом влаги!
Даже если вам не хочется пить, нужно каждые десять минут делать хотя бы один-два глотка воды.
Минеральная или питьевая?🔽
Утолять жажду минеральной водой следует с осторожностью: содержание солей в ней слишком высокое, чтобы это было безопасно. Лучше всего отдавать предпочтение той, на упаковке которой написано «столовая».
Газированную или без газа?🔽
Хотите напиться и быстрее утолить жажду – пейте воду с газом.
А что с температурой?🔽
Если есть возможность, выбирайте холодную воду.
Сколько нужно пить?🔽
Врачи не рекомендуют пить много жидкости людям с ишемической болезнью сердца. Если же у вас нет проблем с давлением и сердцем, то старайтесь пить ориентируясь на чувство жажды.
Какие напитки в жару пить нельзя?🔽
Любые сладкие и особенно газированные напитки.