👧🏻👦🏼Гимнастика для глаз для школьников младших классов:
⠀
✅Выполнять гимнастику следует не реже 2-3 раз в день;
⠀
✅Систематические занятия помогут снять напряжение и усталость глаз, улучшить кровообращение и укрепить мышцы;
⠀
✅Детям рекомендуется выполнять упражнения не только дома, но и в школе, на любой из перемен.⠀

❗️Сохраняйте в закладках, чтобы не потерять❗️⠀
⠀
1️⃣ Жмурки. Ребенок с усилием зажмуривает глаза в течении 3-4 секунд. После чего открывает их на такое же время.
⠀
2️⃣ Моргание. Без напряжения ребенок быстро моргает, легко, не напрягая мышцы век. Длительность до 1 минуты.
⠀
3️⃣ Светофор. По очереди необходимо закрывать то правый, то левый глазик, изображая мигание светофора.
⠀
4️⃣ Маятник. Взгляд не спеша переводится слева на право и обратно, изображая тиканье маятника. При этом голова не должна менять своего положения.⠀
⠀
5️⃣ Пол-потолок. Не поворачивая головы, смотрим вниз-вверх.

6️⃣ Гляделки. Упражнение выполняется в паре. Двое садятся напротив друг друга и пристально смотрят в глаза, кто первый моргнул, закрывает глазки и изображает спящего. После отдыха повторяем.⠀
⠀
7️⃣ Часики. Медленно, не поворачивая головы делаем круг глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.⠀
⠀
8️⃣ Крестики. Глаза рисуем импровизированный крестик переводя взгляд: вправо-вверх, затем влево-вниз и в обратной последовательности.⠀
⠀
9️⃣ Далеко-близко. Упражнение делать можно в комнате, на улице или у окна. Выбирается самый удалённый предмет и ребенку предлагается внимательно его рассмотреть в течении 10-15 секунд, после чего перевести взгляд на очень близкий предмет: палец, игрушку, стол, находящиеся на расстоянии 30 см от глаз.⠀
⠀
🔟 Массаж век. Аккуратно, не надавливая пальцами массировать верхнее веко от внутреннего к наружному краю, а нижнее – наоборот. Время выполнения не более 1 минуты.⠀

Центр коррекции зрения «ЛазерОптик»⠀⠀ ⠀
⠀
📍Кемерово, пр-т.Притомский 31, корпус 1,
☎️ (3842) 78-05-18 - регистратура;
☎️ (3842) 78-05-16 - детская регистратура.

📍Новокузнецк, ул.Орджоникидзе 37,
☎️ (3843) 200-911 - регистратура.

Записаться на диагностику также можно в личном сообщении у администратора группы💌

Приём по предварительной записи!

#лазероптик👀 #лазероптик #лазероптик_дети #детскаяофтальмология #детскаяофтальмологиякемерово