❄Холодная погода, ветер и перепады температуры – все это способствует росту числа простудных случаев. 🌡Однако, существуют ряд мер профилактики, которые помогают защитить себя от неприятных последствий простуды.

✅Необходимо укреплять свой иммунитет:
- Регулярно употребляйте питательную пищу, богатую витаминами и минералами, особенно витамином C.
-Овощи, фрукты, ягоды и зелень должны стать постоянными гостями на вашем столе.
-Укрепляйте свое тело регулярными физическими нагрузками.

✅Регулярное мытье рук теплой водой с мылом – обязательное условие для уничтожения бактерий и вирусов, которые могут вызвать заболевание. Также следует избегать близких контактов с уже заболевшими людьми.

✅Ежегодное вакцинирование от гриппа позволяет уменьшить риск заболевания или уменьшить его проявление. Многие эксперты советуют вакцинироваться заранее, перед началом сезона простудных заболеваний.

✅Регулярно проветривайте помещения. Также полезно увлажнение воздуха, что поможет сохранить носовую слизистую в нормальном состоянии.

✅Стресс, недостаток сна и переутомление способствуют снижению иммунитета. Постарайтесь следить за своими эмоциями и отдыхать, чтобы силы организма были максимально мобилизованы.

Эксперты уверены, что правильная профилактика простудных заболеваний может снизить риск заболевания до минимума.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!❤