🗓 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. По определению Всемирной организации здравоохранения, хорошее психическое здоровье – неотъемлемая часть глобального здоровья и благополучия человека. Каждый восьмой человек в мире живет с тем или иным нарушением психического здоровья, с ними сталкивается все большее число подростков и представителей молодежи.

👉 Психическое здоровье так же оказывает непосредственное влияние на здоровье физическое. Неслучайно меры профилактики, которые помогут снизить вероятность развития психических расстройств, во многом перекликаются с правилами здорового образа жизни:

💤 регулярный здоровый сон (не менее 7-8 часов в неделю);

🚴‍♀ умеренные физические нагрузки (спорт или работа, связанная с движением), излишки адреналина накапливаются в организме и могут способствовать развитию психических расстройств. Физические нагрузки сжигают лишний адреналин и тем самым оказывают достаточно сильное профилактическое действие;

🧸 занятия хобби помогут снять накопившееся напряжение;

🙅‍♂ отказ от вредных привычек (чрезмерное употребление алкоголя и курение угнетающе действуют на нервную систему и психику);

🤝 поддержка хороших отношений внутри семьи, с друзьями очень важно. Регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств;

👩‍⚕ в случае, если вы чувствуете, что вышеперечисленное не помогает - обратиться к медицинскому специалисту, который поможет подобрать щадящие успокоительные средства для стабилизации психического состояния.

Берегите себя и будьте здоровы!

#здравоохранениеКуZбасса
#КуZбасс