Публикации

❄Для организма зима — непростое время. Важно следить за здоровьем: чаще гулять, заниматься спортом и не забывать про витамины. Какие именно — расскажем в инфографике.

Помните, что полноценный рацион обеспечивает ваш организм необходимыми витаминами. Это позволяет поддерживать здоровье и чувствовать себя бодрым.

Необходима консультация врача.

#нацпроектдемография
#здоровье

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

Правительство РФ продолжает работу по развитию инфраструктуры сельских агломераций. Принято решение увеличить объёмы господдержки, предоставляемой регионам на реализацию мероприятий по благоустройству сельских территорий. Подробности – на Объясняем.РФ.

2024 год президент России Владимир Путин объявил Годом семьи.

Губернатор КуZбасса Сергей Цивилев подчеркнул, что создание молодых семей и рождение детей – лучший показатель стабильного развития региона.

Россиянам стали доступны прямые перелеты в 40 стран мира. Это на 25% больше, чем было год назад. Жители РФ могут отправиться прямыми рейсами в Белоруссию, Грузию, Египет, Казахстан, Сербию, Таиланд, Турцию и другие государства. Подробности – на Объясняем. РФ.

12 января в Ленинск-Кузнецком ОСП Кузбасского клинического центра лечебной физкультуры и спортивной медицины состоялась лекция на тему "Активный образ жизни", слушателями которой стали сотрудники медицинской организации.

Обсудили способы поддержания здоровья и необходимого уровня физической активности при сидячем образе работы.

🧘‍♀ Достаточно встать утром на 15 минут пораньше, чтобы сделать простые упражнения, и это зарядит энергией на весь день. Проводя значительную часть работы сидя за столом, для разминки можно периодически прохаживаться по этажам и подниматься по лестнице. Если помещение маленькое, то прямо за рабочим столом делать упражнения, например, скрытую гимнастику Воробьёва. Вечером - пройтись до дома пешком.

Вся вышеперечисленная активность не займёт много времени, зато даст ощутимый эффект для здоровья.