Публикации

Бессонница - наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния.

Это не только проблемы с засыпанием, но и расстройства сна, которые выражаются в частых просыпаниях среди ночи, недостаточной продолжительностью сна и плохим его качеством.

Единичный такой случай не нанесет вреда организму, а только испортит настроение и подорвет продуктивность на день.

Но продолжительные эпизоды нельзя игнорировать. Самостоятельно такое состояние не проходит бесследно. Иногда не проходит вовсе без специального лечения.

Существует 2 вида бессонницы:

- Острая - длится меньше 3 месяцев и обычно проходит самостоятельно. Иногда может переходить в хроническую.
- Хроническая - это нарушение сна, которое отмечается 3 или более дней в неделю и длится 3 месяца или больше.

Симптомы инсомнии, кроме проблем с засыпанием:
- поверхностный сон
- частое просыпание от малейших раздражителей
- длительность сна, недостаточная для хорошего самочувствия
- сонливость днем
- сильная утомляемость
- повышенная эмоциональность
- ухудшение памяти

Взрослому человеку для восполнения сил и полноценного отдыха нужно не менее 7 часов в сутки.

Почему возникает бессонница?
Все очень индивидуально, каждый случай должен рассматриваться отдельно.

Но есть несколько общих причин:
- стресс
- синдром хронической усталости
- нестандартный график работы (в ночные часы)
- смена часовых поясов при путешествиях
- чрезмерное употребление тонизирующих напитков
- побочное действие некоторых медикаментов
- нарушения в работе щитовидной железы
- болевой синдром
- психические нарушения
- интоксикация организма
- нарушения внутричерепного давления
- индивидуальные особенности нервной системы
- недостаток витаминов группы В

Справиться с заболеванием поможет врач.

Специалист проведет диагностику, назначит необходимые анализы, включая лабораторные, пропишет подходящее именно вам лечение.

Наши врачи неврологи всегда готовы прийти к вам на помощь:
49-03-49
75-00-03

Мы поможем сохранить ваше здоровье.

Август - прекрасное время для сбора некоторых фруктов и ягод. И сейчас можно без труда найти спелый арбуз.

Но это самое малое, что можно сделать. Арбуз еще нужно правильно съесть и при необходимости хранить. Рассказываем.

При выборе ягоды лучше отдавать предпочтение целому продукту.
Резать арбуз на рынке или в магазине не стоит. Бактерии и грязь могут попасть с корочки на мякоть, а оттуда все это уже не смыть.
Разрезать арбуз, чтобы проверить его спелость - плохая идея.

Перед тем, как разрезать покупку, следует тщательно ее вымыть.
Арбуз можно смело мыть моющим средством. После чего хорошо сполоснуть водой и протереть бумажными полотенцами.

Теперь, когда ягода чистая, можно резать и есть.

Если целиком съесть плод не удалось, то место разреза лучше накрыть пищевой пленкой.
А сам арбуз убрать в холодильник. Там он может продержаться не дольше пяти суток.

Если ягода стояла в тепле, лучше не экспериментировать и выбросить ее.

Если же вы съели кусочек и поняли, что со вкусом, консистенцией или запахом что-то не то, лучше позаботиться о своем здоровье сразу.
Принимать таблетки или назначать себе лекарства не стоит.
Но сорбенты, питьевой режим и пробиотики и пребиотики не навредят.

При первых признаках отравления необходимо обратиться к врачу, при опасном состоянии - вызвать скорую помощь.

Что за опасное состояние?
- рвота больше 6 эпизодов в час
- стул больше 10 эпизодов
- потеря сознания, непрекращающиеся боли в районе живота

Что нельзя делать при признаках отравления?
- пить Лоперамид и его аналоги
- пить любые красящие препараты, вроде активированного угля
- пить антибиотики самостоятельно

Самолечение опасно!

Вы всегда можете обратиться за помощью к нашим врачам. Диагностикой и лечением отравлений занимаются:
- терапевт
- педиатр
- инфекционист

Позаботимся о вашем здоровье вместе:
49-03-49
75-00-03

Аутоиммунное заболевание - процесс, когда иммунная система атакует здоровые клетки организма. Это сбой, так быть не должно.

Иммунная система должна выполнять одну важную функцию, и это защита организма.

Аутоиммунные заболевания могут затрагивать различные системы организма:
- кожу
- суставы
- мышцы
- отдельные органы: легкие, сердце, печень и т.д.

Самые распространенные аутоиммунные:
- ревматоидный артрит
- системная красная волчанка
- болезнь Крона
- рассеянный склероз
и другие

Почему появляется аутоиммунное заболевание?
Это вопрос даже для ученых.
Еще не существует точного ответа, который объяснил бы такой сбой защитной системы организма.

Спровоцировать болезнь может многое, от окружающей среды до стресса.
Симптомы аутоиммунного тоже очень индивидуальны. Это часто связано с тем органом или системой, где замечено особое поражение.

Но если выделить общие проявления, то это:
- усталость
- слабость
- боли в суставах и мышцах
- воспаление
- высыпания на коже
- проблемы с пищеварением
- проблемы с дыханием и пр.


Диагноз аутоиммунных заболеваний может быть сложным, так как симптомы часто перекрываются с другими заболеваниями.
Врачам приходится использовать комбинации лабораторных тестов, обследований и анализа медицинской истории пациента для установления точного диагноза.

Лечение аутоиммунных заболеваний направлено на снижение воспаления и контроль за иммунной системой.
Излечить от аутоиммунного в наши дни невозможно. Только замедлить течение болезни и контролировать ее.

Регулярные посещения врача, соблюдение рекомендаций по лечению, здоровый образ жизни и поддержка со стороны семьи и друзей могут помочь пациентам справиться с этими сложными заболеваниями.

Ждем вас на прием:
49-03-49
75-00-03

Мы поможем вам улучшить качество вашей жизни и сохранить здоровье.

Знакомьтесь, наш новый врач-нутрициолог Тихоньких Марина Львовна.

Доктор принимает пациентов с 18 лет.

Прием ведётся в отделении по адресу Лесная Поляна, Весенний проспект, 6.

Нутрициолог это не только пропитание и витамины, это про:
- заботу к себе
- полезные привычки
- здоровый и разнообразный рацион
- качественный отдых
- баланс в организме

К нутрициологу приходят за:
- корректированием рациона
- навыком экономии времени при выборе продуктов
- корректировкой веса
- корректировкой приема витаминов
- умением всегда и везде вкусно и полезно питаться

Все это, как правило, приводит к положительному результату на долгое время.

Доказательный нутрициолог не назначает диеты, а лишь корректирует рацион для восполнения важных макро- и микроэлементов, основываясь на научных методах и лабораторных анализах.

Марина Львовна поможет вам легко обрести полезные привычки и комфортно перестроиться на более качественный образ жизни.

Записаться на приём можно на нашем сайте или по номерам телефонов:
49-03-49;
75-00-03.

Головная боль напряжения или ГБН - распространенное состояние, реальный диагноз.

Оно ощущается, как боль или сдавливание в области головы, покалывание или сжатие в районе лба, висков или затылка. Может быть даже все и сразу.

Боль может быть мягкой и терпимой, но в некоторых случаях стать интенсивной и длительной.

Почему это происходит?
Причины уже есть в названии этой боли:
- усталость
- стресс
- моральное напряжение
- физическое напряжение. Если долго сидеть в одной позе, например

К факторам, провоцирующим очередное усиление боли при ГБН, относятся:
- смена погоды
- вынужденное голодание
- работа в душном помещении
- бессонные ночи
- прием алкоголя
- длительное физическое и умственное перенапряжение.

И что с этим делать?
Самое главное - улучшить кровообращение, но есть несколько вариантов, как избавиться от головной боли:

1. Расслабиться и постараться отдохнуть. В этом помогут глубокие вдохи и выдохи, приглушенный свет, тишина и хорошо проветриваемое помещение. Читать, сидеть в телефоне или смотреть ТВ не стоит.

2. Массаж. Нежное массирование шеи, плеч и головы может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в этих областях. Вы можете самостоятельно массировать эти участки или попросить кого-то оказать вам помощь.

3. Растяжка. Если к упражнениям на растяжку нет противопоказаний, можно попробовать таким образом снять напряжение с шеи и плеч. Цель все та же - улучшить кровообращение. Повороты головы, наклоны и круговые движения плечами могут быть полезными.

4. Горячий или холодный компресс. Некоторым людям помогает применение горячего или холодного компресса к области головы или шеи. Выберите тот вариант, который вам комфортнее.

5. Избегайте стресса и труда. Отложите все дела, не вступайте в неприятные разговоры, не обращайте внимания не то, что может вас огорчить.

6. Правильный сон и питание. Это самый сложный пункт, потому что здесь нужна регулярность. Нужно наладить режим жизни, тогда организм скажет "спасибо".

Если головная боль из-за напряжения становится частой или сильной, самое время обратиться к врачу.

Наш специалист центра лечения головной боли всегда готов прийти к вам на помощь и сохранить ваше здоровье:
49-03-49
75-00-03

Мы рядом, когда вы нуждаетесь в нас.