Публикации

Знакомьтесь, наш новый врач-нутрициолог Тихоньких Марина Львовна.

Доктор принимает пациентов с 18 лет.

Прием ведётся в отделении по адресу Лесная Поляна, Весенний проспект, 6.

Нутрициолог это не только пропитание и витамины, это про:
- заботу к себе
- полезные привычки
- здоровый и разнообразный рацион
- качественный отдых
- баланс в организме

К нутрициологу приходят за:
- корректированием рациона
- навыком экономии времени при выборе продуктов
- корректировкой веса
- корректировкой приема витаминов
- умением всегда и везде вкусно и полезно питаться

Все это, как правило, приводит к положительному результату на долгое время.

Доказательный нутрициолог не назначает диеты, а лишь корректирует рацион для восполнения важных макро- и микроэлементов, основываясь на научных методах и лабораторных анализах.

Марина Львовна поможет вам легко обрести полезные привычки и комфортно перестроиться на более качественный образ жизни.

Записаться на приём можно на нашем сайте или по номерам телефонов:
49-03-49;
75-00-03.

Головная боль напряжения или ГБН - распространенное состояние, реальный диагноз.

Оно ощущается, как боль или сдавливание в области головы, покалывание или сжатие в районе лба, висков или затылка. Может быть даже все и сразу.

Боль может быть мягкой и терпимой, но в некоторых случаях стать интенсивной и длительной.

Почему это происходит?
Причины уже есть в названии этой боли:
- усталость
- стресс
- моральное напряжение
- физическое напряжение. Если долго сидеть в одной позе, например

К факторам, провоцирующим очередное усиление боли при ГБН, относятся:
- смена погоды
- вынужденное голодание
- работа в душном помещении
- бессонные ночи
- прием алкоголя
- длительное физическое и умственное перенапряжение.

И что с этим делать?
Самое главное - улучшить кровообращение, но есть несколько вариантов, как избавиться от головной боли:

1. Расслабиться и постараться отдохнуть. В этом помогут глубокие вдохи и выдохи, приглушенный свет, тишина и хорошо проветриваемое помещение. Читать, сидеть в телефоне или смотреть ТВ не стоит.

2. Массаж. Нежное массирование шеи, плеч и головы может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в этих областях. Вы можете самостоятельно массировать эти участки или попросить кого-то оказать вам помощь.

3. Растяжка. Если к упражнениям на растяжку нет противопоказаний, можно попробовать таким образом снять напряжение с шеи и плеч. Цель все та же - улучшить кровообращение. Повороты головы, наклоны и круговые движения плечами могут быть полезными.

4. Горячий или холодный компресс. Некоторым людям помогает применение горячего или холодного компресса к области головы или шеи. Выберите тот вариант, который вам комфортнее.

5. Избегайте стресса и труда. Отложите все дела, не вступайте в неприятные разговоры, не обращайте внимания не то, что может вас огорчить.

6. Правильный сон и питание. Это самый сложный пункт, потому что здесь нужна регулярность. Нужно наладить режим жизни, тогда организм скажет "спасибо".

Если головная боль из-за напряжения становится частой или сильной, самое время обратиться к врачу.

Наш специалист центра лечения головной боли всегда готов прийти к вам на помощь и сохранить ваше здоровье:
49-03-49
75-00-03

Мы рядом, когда вы нуждаетесь в нас.

Поджелудочная железа - крупный орган пищеварительной системы животных и человека.

Именно поджелудочная отвечает за пищеварительные ферменты и гормоны, которые регулируют белковый, углеводный и жировой обмен.

Как убить поджелудочную? Топ-3 готов:

1. Ешьте что попало и когда попало. И побольше. Сладкое, жирное, соленое, острое! Никаких витаминов и клечатки! Фрукты тоже лучше не есть.
Тогда поджелудочная быстро придет в негодность.

2. Вредные привычки. Алкоголь, курение, кофе с утра пораньше и в большом количестве, плохой сон, иногда слишком мало, а иногда слишком много активности. Все это не понравится поджелудочной.
Можно даже получить бонус в виде панкреатита.

Но в нашем топе мы же этого и добиваемся?

3. Стресс! Стресс! И еще раз стресс!
При стрессе, организм вырабатывает больше гормонов стресса, таких как кортизол. а кортизол с поджелудочной не очень-то и дружат.
На фоне их конфликта мы получим желаемое - сбой в работе железы, а в итоге и все пищеварительной системы.

Но есть один нюанс.
Если делать все с точностью наоборот, поджелудочная скажет спасибо и будет работать во благо всего организма.

Если решите проверить работу одного из самых важных органов пищеварительной системы, в нашем лечебно-диагностическом комплексе вас всегда ждут наши гастроэнтерологи.

Записаться на приём можно на нашем сайте или по номерам телефонов:
49-03-49;
75-00-03.

Когда идти к кардиологу?

Сегодня на этот вопрос помогла ответить наш врач-кардиолог Кочергина Анастасия Михайловна.

За последние десятилетия заболевания сердечно-сосудистой системы значительно «помолодели».

Инфаркты у мужчин 34 лет и беременных женщин - реальность.

Коварство болезни «атеросклероз» в том, что симптомов-предвестников может не быть.
И что же? Никаких шансов предотвратить надвигающуюся катастрофу?
О профилактике можно говорить очень долго, мы к этому еще вернемся.

Но в этом посте - о симптомах, появление которых должно стать поводом для визита к кардиологу.

Как можно скорее нужно посетить кардиолога тем, у кого:

- Повышение давления выше 140/90 мм рт ст.
Да, даже если «это было разочек».
Да, даже если «у меня ничего не болит, вообще ничего».
Да, даже если «у бабушки и 200 было и ничего, до старости дожила».

- Приступы учащенного и/или неритмичного сердцебиения.
Да, даже если «я работаю и некогда».
Да, даже если «я читал в интернете, это не опасно».
Да, даже если «у соседа такое было и ему запретили летчиком работать».

- Боли в груди при физической нагрузке.
Да, даже если «две-три минутки поболело и все».
Да, даже если «не люблю этих врачей».
Да, даже если «болит не то, чтобы очень сильно».

Заботиться о своем здоровье важно и нужно. Это поможет не упустить драгоценное время и справиться со многими заболеваниями с меньшими потерями.

Записаться на прием к кардиологу можно прямо сейчас на нашем сайте или по номерам телефонов:
49-03-49;
75-00-03.

Антиоксиданты, включая витамин С, часто рекомендуются как полезные добавки к питанию.

Но так ли все однозначно?

Передозировка витамином С вполне реальна.

Рассказываем, что будет, если назначить себе антиоксиданты самостоятельно и никак не контролировать это процесс:

- новые исследования показали рост опухолей при переизбытке антиоксидантов, включая витамин С;
- если витамины взаимодействуют с лекарственными препаратами - это может плохо закончиться. Побочные эффекты лекарств могут усилиться, а польза - уменьшиться;
- передозировка антиоксидантов часто приводит к диарее, расстройствам ЖКТ и даже к проблемам с почками;
- а индивидуальная непереносимость? Этот момент часто не учитывается, очень зря. Самые безобидные последствия в этом случае: зуд, сыпь, дискомфорт и прочие аллергические реакции.

Не всем нужны витамины. И не все витамины нужно восполнять.

Антиоксиданты и витамины - хорошая идея. Но только в меру! И лучше всего под контролем специалиста.
Если что-то приводит к росту опухоли - с этим стоит быть поосторожнее.

Прежде чем начать принимать антиоксиданты, включая распространенный витамин С, всегда стоит обратиться к врачу.

В нашем лечебно-диагностическом комплексе с этим вопросом помогут разобраться нутрициологи.
Наши специалисты проведут тщательную диагностику, после чего назначат необходимые вам продукты и витамины.

Препараты и план питания для восполнения макро и микроэлементов возможны только при индивидуальном подходе.

Записаться на прием к нутрициологу можно прямо сейчас на нашем сайте или по номерам телефонов:
49-03-49;
75-00-03.

Мы поможем вам сохранить здоровье.