Публикации

Артериальное давление - один из основных показателей состояния организма. Его измерение - обязательная часть комплексного обследования здоровья.
✔️Нормальный показатель артериального давления в пределах 110/70 - 130/85 мм рт. ст.
❗️Даже небольшое отклонение от нормы может быть сопряжено с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений (инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти):
до 160/100 мм рт. ст. - минимальный,
до 180/110 мм рт. ст. - средний,
до 180/110 мм рт. ст. - высокий.
Артериальную гипертонию диагностируют на уровне артериального давления 140/90 мм рт. ст.
❗️Гипертония может долгое время протекать без симптомов, поэтому очень важно знать свое артериальное давление.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!

#профилактика #артериальноедавление
#диспансеризация
#центрздоровья

В рамках Международного дня детского телефона доверия специалисты Центра пообщались со школьниками г. Полысаево и рассказали про номер телефона, по которому каждый в любой момент может получить психологическую помощь.  

Дети и их родители могут позвонить на бесплатный круглосуточный телефон доверия
☎️ 8-800-2000-122
и получить консультацию, совет как поступить в той или иной ситуации при возникающем конфликте в семье, между сверстниками, проблеме родителей и детей.
На звонки отвечают опытные психологи, прошедшие специализированное обучение.
Цель такой помощи – способствовать профилактике семейного неблагополучия, стрессовых и суицидальных настроений детей и подростков, защите прав детей и укреплению семьи.

Напоминаем, как правильно измерять артериальное давление.
Для получения качественных данных важен и этап подготовки к измерению артериального давления:
✅выберите спокойную обстановку,
✅после еды должно пройти 2 часа,
✅нельзя употреблять кофе или курить за 30 минут до измерения,
✅избегайте активности перед измерение,
✅сидите спокойно в течение 5 минут перед измерением артериального давления,
✅если возможно, не проводите измерения, если испытываете дискомфорт или стресс,
✅снимите плотно облегающие предметы одежды с плеча.

☝️Проводить измерение нужно два раза в день:
утром - перед приёмом лекарств и едой, ​вечером - перед сном, купанием или приемом лекарств.
Поскольку артериальное давление постоянно колеблется, необходимо осуществлять, по меньшей мере, два измерения каждый раз и записывать их показания с датой и временем.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
Подождите 1 минуту между измерениями.
Берегите себя! Контролируйте артериальное давление!

#профилактика #нет_гипертонии #артериальноедавление

УВАЖАЕМЫЕ
ЛЕНИНСК-КУЗНЕЧАНЕ!
С 15 по 23 мая
с 08:00 до 12:00
по адресу: ул. Земцова, д. 9
в Ленинск-Кузнецком филиале Центр-СПИД проводится Акция экспресс-тестирования на ВИЧ-инфекцию
Дополнительно
19 мая
с 10:00 до 12:00
будет работать передвижной пункт тестирования на Площади Победы (пр. Кирова, д. 34).
Бесплатно и анонимно пройти экспресс-тест на ВИЧ приглашают специалисты Ленинск-Кузнецкого филиала Центра-СПИД.
Всем участникам - подарок!
По возникшим вопросам можно обратиться в Ленинск-Кузнецкий филиал Центра-СПИД
по телефону: 5-29-42

#стопвичспид

До 1 июня в Кузбассе действует особый противопожарный режим, запрещающий посещение лесов. Но что делать, если вы стали очевидцем лесного пожара, проезжая, например, рядом по автотрассе? Оценить вид пожара и как правильно действовать смотрите здесь https://t.me/o42rf. Больше полезной информации - в тг-канале Объясняем.Кузбасс https://t.me/o42rf.