Публикации

Увеличивать число обязательных предметов единого государственного экзамена пока не планируется, но такие обсуждения ведутся. Об этом рассказали в Рособрнадзоре. Основной период сдачи ЕГЭ пройдет с 26 мая по 20 июня. В России его будут сдавать около 700 тысяч человек. Подробнее – на Объясняем.РФ.

Поддерживаем всероссийский социальный проект «Семья – основа мира», который направлен на защиту и продвижение традиционных семейных ценностей.

В семье важно быть вместе!

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире 90% смертей, которые происходят от рака легких, 75% - от хронического бронхита и 25% - от ишемической болезни сердца, обусловлены курением.
⏱Каждые 10 секунд на планете умирает 1 заядлый курильщик.
🚭Те, кто сумел отказаться от сигарет, в скором времени чувствуют благоприятные перемены в состоянии здоровья.
✅Уже в конце вторых суток начинается выведение углекислоты и угарного газа. Тонус кровеносных сосудов приходит в норму, и в буквальном смысле легче дышится.
✅Через неделю улучшается обоняние и обостряется вкус.
✅Через пару недель возвращается здоровый цвет лица, исчезают запах изо рта, от кожи и волос. Человек становится энергичным, значительно возрастает выносливость. Кроме того, улучшаются концентрация и память.

Освободите свои лёгкие от табачного дыма!
Ваше здоровье - в ваших руках!

#неткурению #профилактика #зож

Здоровое питание играет ключевую роль в формировании микрофлоры кишечника. Причём не только болезни органов пищеварения, но и большинство неинфекционных заболеваний имеют свои истоки именно в нерациональном питании.

🥗Чтобы ваше пищеварение не страдало, соблюдайте основные правила:
✅Употребляйте больше клетчатки (не менее 400 г ежедневно). Она является пищей для “полезных” бактерий нашего кишечника и помогает организму своевременно избавляться от всего лишнего.
✅Питайтесь сбалансированно (белки:жиры:углеводы / 3:2:5).
✅Соблюдайте кратность питания (распределяйте объем и калорийность продуктов в течение дня, не переедайте).

☝️Праздник здорового пищеварения отличный повод задуматься о своём питании. Пересмотрите свой рацион, чтобы ввести в него большее количество круп, рыбы, птицы, овощей, фруктов, которые содержат так необходимые организму клетчатку, витамины и микроэлементы.

Питайтесь вкусно и полезно!
Будьте здоровы!
#здоровоепитание #зож

Курение вредит людям любого пола и любого возраста, приводит к опасным, часто смертельным заболеваниям, находится в прямой связи с развитием часто несовместимых с жизнью заболеваний, таких как рак лёгкого, инфаркт.
Не менее опасно и пассивное курение, особенно для детей! Вторичный табачный дым, вдыхаемый при пассивном курении, негативно влияет на дыхательную, сердечно-сосудистую системы, повышает риск развития инфаркта, ишемической болезни сердца и рака лёгких.

Откажитесь от курения и …
✔через 20 минут нормализуется частота сердечных сокращений;
✔через 12 часов нормализуется уровень угарного газа в крови;
✔через 2 недели начнёт улучшаться функция лёгких;
✔через 1 месяц уменьшится кашель;
✔через 5–15 лет риск инсульта станет таким же, как и у некурящих;
✔через 15 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний станет таким же как у некурящих.

Позаботьтесь о себе и своих близких!
Откажитесь от сигареты!
#неткурению #зож
#профилактика