Публикации

Вопрос о правильном питании детей школьного возраста волнует всех родителей, особенно накануне учебного года, когда повышается и физическая, и умственная нагрузка на растущий организм.

Среди особенностей пищевого поведения школьников есть те, что могут негативно сказаться на формировании и работе всей пищеварительной системы:

❗️отказ от завтрака или пропуск приёмов пищи,
❗️замена полноценных приёмов пищи перекусами, фаст-фудом,
❗️употребление сладких газированных напитков,
❗️переедание,
❗️недостаточное употребление необходимых микроэлементов и витаминов,
❗️увлечение диетами.

Неудивительно, что часто в ряду "профессиональных' заболеваний учащихся встречаются гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки, панкреатит, холецистит.

Общепринятыми принципами здорового питания школьников являются:
✅ Калорийность. Рацион должен составляться с учётом энергозатрат и возраста ребенка
✅Разнообразие. Позволит обеспечить организм незаменимыми аминокислотами
✅Режим. Питаться ребенок должен регулярно, с определеными промежутками
✅Сбалансированный рацион. Обязательны белки животного происхождения, молочные продукты, рыба 1-2 раза в неделю. Углеводы, которые быстро расщепляются, должны составлять не более 20 %
✅Витамины (овощи и фрукты)

Поощряйте детей к употреблению разнообразной и питательной пищи.
А главное, подтверждайте собственным примером!

Будьте здоровы!

#профилактика
#здоровьедетей
#здоровоепитание

Если у человека есть дом, семья, работа и перспектива здесь, в КуZбассе, то он не станет искать лучшей доли в другом месте. Поэтому в регионе комплексно меняют условия жизни в городах и селах.

#БлагоустройствоКуZбасса #ZаРоссию #ZаКуZбасс

Проект по профориентации школьников «Билет в будущее» создал отдельный сайт Профминимум, посвященный единой модели профориентации — профориентационному минимуму, занятия по которой начинаются с 1 сентября во всех школах РФ.

С помощью портала можно детально ознакомиться с программой будущего курса и спланировать уроки.

Подробнее о том, какие возможности дает новый ресурс, можно прочитать на Объясняем.рф.

😍Максимум удовольствия и минимум калорий!
Август - сентябрь - идеальное время для самых вкусных и естественным образом созревших арбузов.
А ещё они полезны для здоровья.

☝Не забывайте тщательно мыть арбуз перед употреблением! Не рекомендуется также переедать и выедать арбуз до корки.

#здоровоепитание

Здоровый образ жизни ребёнка невозможен без рационального режима дня с учётом биологических ритмов растущего организма.

Как грамотно организовать режим дня школьника, рассказываем в карточках ☝️

#здоровьедетей
#зож