Публикации

Нарды войдут в программу Всемирных игр дружбы, которые пройдут в 2024 году. Соревнования состоятся в Москве и Екатеринбурге следующей осенью. Подробности – на Объясняем.РФ.

📍Основные правила для здоровья сердца:

✅ Питайтесь сбалансированно и умеренно. Сократите в своем рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Добавьте больше овощей и фруктов. Не следует увлекаться потреблением одних и тех же продуктов и переедать. Ожирение повышает риск патологий сосудов и сердца - каждые лишние 10 кг могут повышать артериальное давление на 10-20 мм рт.ст.

✅ Будьте физически активны. Сердце - как и любые мышцы - требует постоянной тренировки. Начните с ежедневной зарядки или пеших прогулок в интенсивном темпе.

✅ Соблюдайте режим труда и отдыха, важен непрерывный сон не менее 6-8 часов.

✅ Откажитесь от алкоголя и курения.

✅ Учитесь справляться со стрессом, расслабляться. Особенно опасен для сердца хронический стресс.

✅ Вовремя проходите диспансеризацию и медицинские осмотры.

✅ Регулярно контролируйте артериальное давление в домашних условиях.

#профилактика

Импортозамещение лекарств в России растет📈
Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин обсудил доступность и качество лекарств с главой Росздравнадзора Аллой Самойловой. Отмечена важность обратной связи от людей.🙋🏻

Подробнее о результатах контроля производства лекарственных препаратов в России смотрите в карточках.

Минобрнауки России предложило отказаться от необходимости приносить бумажные оригиналы документов при зачислении в вуз с 2024/2025 учебного года. Абитуриентам достаточно будет иметь электронное подтверждение в государственных информационных системах или на Госуслугах. Подробности – на Объясняем.РФ.

Прислушайтесь к своему сердцу!
Возможно, ему нужна поддержка?
Есть несколько простых правил, помогающих сохранить и укрепить его здоровье ☝️

#профилактика