Публикации

На базе научной медицинской библиотеки Центра прошел круглый стол "Инсульт: как избежать и не пропустить?"

Участники обсудили факторы риска развития этого заболевания, симптомы и алгоритм первой помощи, а также методы профилактики.

🧠 Инсульт — острое состояние, которое приводит к серьезным расстройствам нервной системы и мозговых функций. 

⚡️Острое нарушение кровоснабжения головного мозга может случиться с кем угодно: с коллегой, соседом или родственником. Чем раньше обнаружены симптомы и первые признаки инсульта, тем выше вероятность того, что человек вовремя получит специализированную помощь.

#профилактика

До конференции «Развитие производительных сил Кузбасса» осталось 20 дней

#СилыКузбасса75
#конференцияПСК75

💤В современном быстром темпе жизни, когда люди постоянно испытывают стресс и давление, эмоциональное выгорание становится все более распространенной проблемой.

❗Это состояние, когда человек чувствует истощение, физическую и эмоциональную истощенность, а также потерю интереса и энтузиазма к работе или жизни в целом. Постоянное чувство перегрузки и невозможность найти баланс между работой и личной жизнью может привести к эмоциональному истощению.

🔴 Основные симптомы: хроническая усталость, потеря интереса и мотивации, эмоциональная и физическая истощенность. 
Постоянное переживание стресса и избыток негативных эмоций может привести к депрессии, тревожности, снижениб иммунитета и нарушению сна. 
В работе эмоционально выгоревший человек может испытывать проблемы с концентрацией, памятью и принятием решений, что отражается на его производительности. 

🔹Для преодоления эмоционального выгорания существует ряд эффективных стратегий и методов:
🔸Важно начать с установления здоровых границ и баланса между работой и отдыхом. 🔸Регулярное планирование времени для самоухода, включая физическую активность, медитацию или хобби, может помочь восстановить эмоциональную энергию. 
🔸Также полезно развивать навыки управления стрессом и адаптироваться к изменчивым ситуациям. 
🔸Постепенно изучение своих эмоций и применение техник релаксации, таких как дыхательные упражнения или визуализация, помогут снизить напряжение и предотвратить выгорание

#профилактика

🌡Простуда протекает у всех по-разному: иногда все ограничивается насморком и легким недомоганием, в других случаях, например, если человек заражается гриппом, инфекция может "выкосить" его из нормальной жизни на неделю и дольше.

🩺Заслуженный врач России Михаил Каган дал 10 советов, как быстрее справиться с гриппом и простудой.

Подробнее в наших карточках.

В осенне-зимний сезон не забывайте защищаться от вирусных инфекций!

Самым эффективным способом является ВАКЦИНАЦИЯ.

Защитите себя и своих близких!

#вакцинация
#профилактика
#стопкоронавирус
#стопгрипп