Как начать вести активный образ жизни уже сейчас? Внесите небольшие поправки в свою повседневную жизнь:
1⃣Паркуйте машину подальше от​ своего дома и места работы.​ Даже эта 5-минутная возможность пройтись пешком принесет организму большую пользу.
2⃣Забудьте про лифты и поднимайтесь по лестнице пешком. Начинайте с​ малого количества пролетов и постепенно увеличивайте нагрузку. Такая ежедневная тренировка приведет в​ порядок ваши ноги и​ укрепит общую выносливость.
3⃣Гуляйте во​ время обеденного перерыва.​
4⃣Включайте любимую музыку чаще и танцуйте.​ Это не​ только поможет сжечь калории, но​ и зарядит отличным настроением.
5⃣Проводите выходные и отпуск активно.​ Вы можете устроить прогулки по​ городу, покататься на​ велосипеде, поиграть в​ волейбол, поплавать, покататься на лыжах, сноуборде.
🤸‍♀Делайте, что угодно, только не сидите на месте!
Будьте здоровы!

#профилактика
#активныйобразжизни
#двигатьсячтобыжить
#зож