📍Курение – стойкий психологический стереотип и химическая зависимость. Одно из свойств нашей психики заключается в том, что при нарушении любой привычки у нас возникает выраженный дискомфорт и желание любой ценой эту привычку вернуть.

Огромное значение для успеха избавления от никотиновой зависимости имеет мотивация.

📝 Заведите дневник и ежедневно фиксируйте причины, ради которых вы хотите бросить курить.

♦Установите себе срок, когда вы готовы бросить.

♦Позаботьтесь о поддержке со стороны близких, друзей, знакомых и т.д.

♦При отказе от курения важна физическая активность – прогулки, занятия на тренажерах, плавание, катание на велосипеде и т.д.

♦Читайте литературу, связанную с отказом от табакокурения, укрепляйте себя духовно.

✅ Если решили отказаться от курения и нуждаетесь в поддержке специалистов, можете обратиться в Консультативный центр помощи «Здоровая Россия» по телефону 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный), где врачи и психологи окажут профессиональную помощь.