1/3 часть своей жизни мы посвящаем сну😃

Например, 40-летний человек проспал около 13 лет 😂
⠀
Зачем мы спим❓
⠀
✨ Во сне происходит восстановление и рост клеток, т.е. мы ОМОЛАЖИВАЕМСЯ.
Отличный совет для всех, кто хочет как можно дольше оставаться молодым!!!
⠀
✨ Полноценный сон способствует выведению из организма гормонов стресса и синтезу серотонина.

❗ Дефицит сна - это фактор риска развития депрессии.
⠀
✨ В медленном сне синтезируется соматотропин, способствующий восстановлению тканей, укреплению костей (профилактика остеопороза), увеличению мышечной ткани и сжиганию жира.
В итоге СПИШЬ И ХУДЕЕШЬ.
⠀
✨ Плохой сон нарушает синтез тестостерона.
⠀
✨ Полноценный сон способствует консолидации памяти (информация переходит из краткосрочной в долгосрочную).

❗Информация, прочитанная перед сном, хорошо запоминается.
⠀
✨ Во сне в мозге происходит "остаточный анализ" информации, полученной днём.
Информация из подсознания становится осознанной.
⠀
А теперь вопрос: Сколько часов надо спать, чтобы быть молодым и здоровым???
ОТВЕТ в КОММЕНТАРИЯХ👇