💯Остеопороз — заболевание, при котором кости становятся хрупкими и легко ломаются даже от небольших нагрузок. Живущим с ВИЧ для сохранения здоровья важно правильно, без пропусков, принимать антиретровирусную терапию. И, как и всем, для профилактики остеопороза:

🔸поддерживать здоровый вес
🔸употреблять достаточное количество белка, овощей и фруктов, кальция и витамина D
🔸заниматься физкультурой, гимнастикой
🔸забыть про алкоголь и курение

20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом. Развивается в основном после 50 лет. Но может появиться и от некоторых заболеваний. Больше информации — на портале takzdorovo.