Как сохранить здоровье коленей?🏋🏼‍♂️

Многие считают, что болезни суставов появляются исключительно в пожилом возрасте. На самом же деле, болевой синдром может застать вас в любом возрасте.

1. Поддерживайте здоровый вес тела. Каждый лишний килограмм дает значительную нагрузку на хрящевую поверхность🤕

2. Нормализуйте питание. Минимизируйте потребление сладкого, копченого, фастфуда, покупной выпечки и различных консервов🍔

3. Не забывайте потреблять достаточное количество жидкости. Чай, кофе и соки не смогут заменить простую воду💧

4. Регулярно, но осторожно занимайтесь спортом. Необходимо остановиться на видах активности с низким уровнем воздействия на колени: плавание, езда на велосипеде, йога, пилатес и т.п. А во время подъема по лестнице идите медленно, держась за перила🧘🏻‍♀️

5. Подбирайте удобную обувь. Откажитесь от высоких каблуков. А при деформации ног анатомическая или корректирующая обувь, ортопедические стельки помогут уменьшить нагрузку на колени👠

Не игнорируйте болевые симптомы и не занимайтесь самолечением!

🍏Записывайтесь на прием ортопеда, травматолога в Медлайн. Прием ведут опытные специалисты с многолетним стажем работы:

🔸Пронских Андрей Александрович, врач - ортопед - травматолог, доктор медицинских наук, врач высшей категории, заслуженный врач РФ.
Стаж работы врача - 39 лет.

🔸 Проценко Сергей Владимирович, врач-травматолог, ортопед.
Стаж работы врача - 10 лет.

Запись осуществляется:

📨через сообщения сообществу
🌐с сайта: https://kemerovo.medline.pro/
📱или по телефону:
+7 961 707‑18‑30
+7 (3842) 49-20-70

📍 г. Кемерово, ул. Ноградская, 5 (2 этаж).