🍰🙅🏻‍♀️ Конфеты, пирожные, шоколад...

Можно ли побороть такую приятную, но опасную для организма зависимость?

Да, можно!

И в сегодняшнем посте мы делимся полезными советами, которые помогут преодолеть вашу тягу к сладкому:

1. Сокращайте потребление сахара постепенно (разделите пирожное с подругой; вместо трех кубиков сахара в чай или кофе добавьте два, а затем и вовсе один и т.п.)☕️

2. Не заменяйте сладостями полноценные приемы пищи и не устраивайте больших перерывов между едой 🍽️

3. Не храните дома или на работе сладости «про запас». Заполните пустое пространство в ящиках и шкафах более полезными перекусами (фруктами, орехами, натуральной пастилой, мармеладом без сахара, сухофруктами и т.д.)🍏

4. Ограничьте потребление чая и кофе. Ведь желание съесть конфетку или кусочек шоколадки в разы увеличивает чашка вкусного чая или ароматного кофе 🍫

5. Найдите единомышленников. Если ваша семья не готова отказываться от сладкого вместе с вами, найдите группу поддержки, специализирующуюся на осознанном питании. Как правило, участники таких сообществ стремятся мотивировать друг друга на перемены 🫂

🌱🥦 Помните, здоровое питание - это не привязанность к жестким ограничениям, а выбор и осознанное решение. Постепенно вносите позитивные изменения в свой рацион, и они принесут вам здоровье и энергию.

Но если вы сталкиваетесь с симптомами сахарного диабета (учащенное мочеиспускание, сухость во рту, проблемы с кожей, постоянная жажда, быстрая утомляемость, потеря веса), одной диеты может быть недостаточно! Доверьте свое здоровье специалистам медицинского центра «Медлайн»✅

❗️Не игнорируйте беспокоящие вас симптомы. Записывайтесь в Медлайн:

✉️через сообщения сообществу
🌐с сайта: https://kemerovo.medline.pro/
📱или по телефону:
+7 961 707‑18‑30
+7 (3842) 49-20-70

💚Ждём вас по адресу: г. Кемерово. ул. Ноградская, 5 (2 этаж).