Предиабет означает, что уровень сахара крови выше нормального, но недостаточно высок для диагностики сахарного диабета 2 типа.

Предиабет обычно не имеет явных симптомов, поэтому почти всегда диагностируется случайно по результатам анализа крови при диспансеризации или профосмотре.

В зоне риска развития предиабета - лица в возрасте старше 45 лет, с избыточной массой тела, с наследственной предрасположенностью к диабету, повышенным давлением, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие сердечно-сосудистые заболевания.

Важно, что предиабет обратим.
Для этого необходимо:
🔹изменить образ жизни на здоровый и сбросить лишний вес
🔹придерживаться низкокалорийной и низкоуглеводной диеты, насыщенной белками, овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами
🔹быть физически активным - физическая нагрузка 30-60 минут в день (не менее 150 минут в неделю)
🔹отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

Это позволит нормализовать углеводный обмен и не допустить перехода предиабета в сахарный диабет.

#профилактика