Публикации

🫀Способы профилактики артериальной гипертонии

💡Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором регулярно или периодически артериальное давление становится выше нормальных значений.

Простые правила позволяют предупредить развитие артериальной гипертонии и усилить эффект от уже принимаемых лекарственных препаратов, впоследствии снизив их количество.

Что важно:
🔘Старайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей, богатых калием (шпинат, капуста, брокколи, картофель, сушёные абрикосы, финики) и магнием (отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль);

🔘Увеличение физической нагрузки обязательно согласовывайте с врачом и методистом по лечебной физкультуре;

🔘Если во время тренировки появляется одышка, болевые ощущения в грудной клетке, в области сердца, перебои в работе сердца — незамедлительно прекращайте нагрузку и обращайтесь к врачу.

Подробнее о том, как свести к минимуму риск гипертонической болезни и избежать осложнений, читайте в наших карточках ⬆️

❕Эффект от профилактики будет достигнут при включении методов в жизнь на регулярной основе.

О том, как вовремя распознать артериальную гипертонию ➡️читайте на портале ТакЗдорово

#МинздравОтвечает

В период с 18 по 29 марта на территории Кемеровской области – Кузбасса проводится профилактическая антинаркотическая акция «Сообщи, где торгуют смертью».
В рамках мероприятия организована работа круглосуточной «горячей линии».
Горячая линия УНК ГУ МВД России по Кемеровской области - Кузбассу (8-(3842) 58-00-58);
Телефон доверия ГБУЗ ККНД (8-(3842) 57-07-07).

Специалисты Кузбасского клинического центра лечебной физкультуры и спортивной медицины расскажут, можно ли заниматься спортом при гепатите С.

♦️ Если кратко, то при болезнях печени спорт противопоказан, так как может ухудшить состояние ослабленного организма. А вот умеренные физические нагрузки пойдут на пользу: лечебная физкультура, дыхательная гимнастика, циклическая нагрузка (бег, лыжи, плавание, велосипед).

♦️Умеренные физические нагрузки рекомендованы больным гепатитом С по целому ряду причин, в числе которых укрепление иммунитета и общего состояния здоровья, улучшение кровообращения, насыщения его кислородом.

♦️В тренажерном зале больным гепатитом С стоит отдавать предпочтение работе с легкими весами, возможно посещение занятий по степу, аэробике, пилатесу под наблюдением тренера.

При определении допустимого уровня нагрузки можно ориентироваться на боль в подреберье — и при её появлении переходить к кратковременному отдыху.

💬 Напоминаем, при решении заняться физической культурой необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. А в период перехода заболевания в хроническую форму стоит избегать увеличения нагрузок и дать мышцам живота время для отдыха, избегая их перенапряжения.

Досрочный этап сдачи ЕГЭ начнется в установленный срок — 22 марта. Завершится он 22 апреля. При этом старт основного запланирован на 23 мая, а дополнительного – на 4 сентября. Ранее Владимир Путин в ходе оглашения послания Федеральному собранию предложил разрешить выпускникам пересдачу единого госэкзамена по одному из предметов до конца приемной кампании в вузах. Подробности – на Объясняем.РФ.

#КУZБАССВЫБРАЛ