Как начать вести активный образ жизни уже сейчас? Внесите небольшие поправки в свою повседневную жизнь:
1⃣Паркуйте машину подальше от своего дома и места работы. Даже эта 5-минутная возможность пройтись пешком принесет организму большую пользу.
2⃣Забудьте про лифты и поднимайтесь по лестнице пешком. Начинайте с малого количества пролетов и постепенно увеличивайте нагрузку. Такая ежедневная тренировка приведет в порядок ваши ноги и укрепит общую выносливость.
3⃣Гуляйте во время обеденного перерыва.
4⃣Включайте любимую музыку чаще и танцуйте. Это не только поможет сжечь калории, но и зарядит отличным настроением.
5⃣Проводите выходные и отпуск активно. Вы можете устроить прогулки по городу, покататься на велосипеде, поиграть в волейбол, поплавать, покататься на лыжах, сноуборде.
🤸♀Делайте, что угодно, только не сидите на месте!
Будьте здоровы!
#профилактика
#активныйобразжизни
#двигатьсячтобыжить
#зож
1⃣Паркуйте машину подальше от своего дома и места работы. Даже эта 5-минутная возможность пройтись пешком принесет организму большую пользу.
2⃣Забудьте про лифты и поднимайтесь по лестнице пешком. Начинайте с малого количества пролетов и постепенно увеличивайте нагрузку. Такая ежедневная тренировка приведет в порядок ваши ноги и укрепит общую выносливость.
3⃣Гуляйте во время обеденного перерыва.
4⃣Включайте любимую музыку чаще и танцуйте. Это не только поможет сжечь калории, но и зарядит отличным настроением.
5⃣Проводите выходные и отпуск активно. Вы можете устроить прогулки по городу, покататься на велосипеде, поиграть в волейбол, поплавать, покататься на лыжах, сноуборде.
🤸♀Делайте, что угодно, только не сидите на месте!
Будьте здоровы!
#профилактика
#активныйобразжизни
#двигатьсячтобыжить
#зож
Источник: https://vk.com/wall-203362543_1534
Пост №11308, опубликован 9 янв 2024